Sadržaj
Glad može biti različita, ovisno o uzrocima koji je izazivaju. Nemoguće je zasititi tijelo bez razumijevanja uzroka. Kakva je opsadna glad i glad vode, kako se razlikuju i kako se ponašati?
Opsadna glad
Ova vrsta gladi nastaje zbog ponavljajućeg stresa. Tijelo počinje tražiti hranu ne samo za hranjenje, već i za zalihe. Paralelno s tim, postoji tendencija gomilanja zaliha hrane kod kuće. Hrana nije potreba i znak stabilnosti. Ova vrsta gladi pomoći će izliječiti samo psihologa.
Glad vode
Mnogi vjeruju da je običnu vodu lako zamijeniti čajem, kavom, sokom i drugim pićima. Na kraju, iz nekog neobjašnjivog razloga, uvijek postoji osjećaj gladi. Riješiti ovaj problem pomoći će popiti čašu vode. Ako i nakon nje osjetite glad, vrijeme je za jelo. Pretpostavimo da će čaša vode smanjiti apetit, što je slučaj kod ove vrste gladi.
Glad problema
Neprestano se javljaju manji problemi koji vas vuku do hladnjaka. Međutim, čak i dok jedem, problemi iz moje glave nikad ne nestaju. Ne postoji istinsko zasićenje tijela; glad se javlja iznova i iznova. U tom slučaju morat ćete naviku steći pod blisku kontrolu i naučiti se odvlačiti na druge načine.
Glad od dosade
Jelo dok gledate televiziju ili samo iz dosade brzo dovodi do prekomjerne težine. Rezultat - jasna dnevna rutina i konačno pronaći nešto po svom ukusu. Čak i obično planinarenje pomaže vam odvratiti pažnju.
Metabolizam uljeza
Metabolički poremećaji imaju različite manifestacije. Stalna glad je jedna od njih. Obnavljanje metabolizma nije tako jednostavno. Odlučite se samo za jedenje prave hrane, po mogućnosti s dobrim omjerom bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Kad se metabolizam obnovi, glad će sama nestati.
Stanična glad
Kad svim stanicama našeg tijela nedostaje vitamina i drugih hranjivih tvari, stalno će mu trebati novi obroci hrane, često specifični. No, jedući tanjur heljde za malu količinu željeza koju konzumiramo i puno nepotrebnih kalorija. Morate znati koje tvari nisu dovoljne i prilagoditi jelovnik na temelju ovih praznina.
Energetska glad
Ako tijelu nedostaje energije, ima kronični umor i nesanicu, naravno, trebat će mu stalno punjenje iz hrane. Takvo stanje može ukazivati na ozbiljna kršenja tijela i potrebu razumijevanja stvarnih razloga sa svojim liječnikom. I uspostavite svoju dnevnu rutinu i revidirajte uravnoteženu prehranu.