Stomatolog Roman Niskhodovsky rekao je što je "bijela dijeta" i zašto vrijedi ograničiti konzumaciju umaka od soje.
Nemojte se zanositi:
- Neoguljeno sjeme. Njihova navika grickanja nije tako bezazlena kako se čini na prvi pogled. Ljuska oštećuje caklinu koja se možda neće obnoviti.
- Hrana koja sadrži boje – cikla, soja umak, crno vino… Ako se prekomjerno koristi, s vremenom ton zubi postaje žutiji.
- Kava i čaj – boje i caklinu. Osim toga, pretjerana žudnja za kavom doprinosi "ispiranju" kalcija iz tijela.
- Šećer i soda, naravno. Jedna potpuna šteta za zube. Posebno pića - sadrže kiseline koje uništavaju caklinu. Ako se ne možete potpuno odreći “soda”, barem ga ograničite.
Pa ipak – budite oprezni s tradicionalnim metodama njege zubi. Na internetu ćete pronaći milijun preporuka. Ali često nitko ne upozorava na moguće posljedice. Na primjer, vrlo popularna metoda je izbjeljivanje zubi sodom bikarbonom. Da, ovo daje dobar rezultat, ali u isto vrijeme vrlo ozbiljno oštetite caklinu. Savjetujem vam da ne eksperimentirate kod kuće, već koristite profesionalne alate i provodite zahvate kod stomatologa.
A ove su namirnice dobre za vaše zube:
- Svježi sir, mlijeko, sirevi. Bogate su kalcijem. Općenito, postoji takva stvar kao što je "bijela dijeta" - ona se mora propisati nakon postupka izbjeljivanja. Suština je da na jelovniku prevladavaju bijeli proizvodi – prije svega mlijeko i “derivati”. To će vam pomoći zadržati učinak izbjeljivanja dulje.
- Meso, perad, plodovi mora - izvor proteina. Naravno, moraju biti visoke kvalitete. Sjetite se samo četkanja zuba prije i poslije jela.
- Čvrsto povrće i voće – na primjer jabuke i mrkve. Ovo je “naplata” za zube, a ujedno i dobar test. Ako je grickanje jabuke neugodno, ovo je prvo zvono za odlazak zubaru.