Sportska prehrana su dodaci prehrani koji se proizvode za sportaše: popularni su ne samo među profesionalcima, već i među amaterima. Postoje dodaci za povećanje izdržljivosti, razvoj snage, ubrzanje oporavka, izgradnju mišića, jačanje zglobova i ligamenata. Kvalitetnu sportsku prehranu ne treba zanemariti, iako je vrijedno zapamtiti da ona ne zamjenjuje cjelovitu prehranu, već služi samo kao dodatni pomoćnik u stvaranju lijepog tijela.
Što je sportska prehrana?
Protein
Protein je prah koji se sastoji od koncentriranih proteina. Obično se proteini proizvode od kravljeg mlijeka, kao i od mahunarki i žitarica. Posljednje dvije su prikladne za vegane. Ruske trgovine sportske prehrane rijetko nude veganske proteine. Ako ne želite dugo čekati dostavu sa stranih stranica, naručite biljne proteine na. Ovdje su najbolji brendovi proteina: Genetic Lab, QNT i SAN. Veganski protein dobiva se izravno iz biljaka, tako da zadržava maksimum korisnih prirodnih svojstava. Izolati proteina riže i graška potpuni su izvori aminokiselina bogatih natrijem, magnezijem i kalcijem. Biljni proteini nisu inferiorni u sastavu od mliječnih proteina i pomažu veganskim mišićima da se brže oporave nakon vježbanja.
Fat plamenika
L-karnitin i ekstrakt guarane glavni su sastojci najpopularnijih sagorjevača masti. Oni potiskuju apetit i ubrzavaju metabolizam, tako da tijelo brzo gubi masnoću. Koja je razlika između sagorjevača masti i? Suplementi za muškarce često sadrže kateholamine, povećavaju proizvodnju adrenalina i norepinefrina - to je dobro za muško tijelo, ali nije baš korisno za žensko.
Dobitnici
Proteinsko-ugljikohidratni shakeovi nazivaju se i gainerima, od engleskog gaina (“rasti”). Gaineri pomažu u izgradnji mišićne mase za one koji su odlučni postati vlasnici reljefnog tijela. Proteini hrane mišiće aminokiselinama, a ugljikohidrati zadovoljavaju energetske potrebe organizma. Obično piju gainer 1-1,5 sat prije nastave: to vam omogućuje da trening bude doista eksplozivan. Bonus – nakon učinka gainera ne osjećate nagli pad snage niti skokove šećera u krvi, kao da ste pojeli čokoladu ili kolačiće.
Aminokiseline
Aminokiseline se dijele na esencijalne i neesencijalne. Osnovne se sintetiziraju u našem tijelu, dok esencijalne moraju doći izvana, hranom i dodacima prehrani. Aminokiseline tvore naše mišiće. Tijekom treninga mišićna vlakna se uništavaju, pa su potrebne dodatne aminokiseline za produktivno popravljanje oštećenja mišića. U sportskoj prehrani proizvode se pojedinačne aminokiseline, kao i BCAA – esencijalne aminokiseline leucin, izoleucin i valin pod jednom kapom. Ispunjava potrebu za aminokiselinama tijekom sporta i niskokalorične dijete – aminokiseline se također nalaze u proteinima, ali se u obliku BCAA puno bolje apsorbiraju. Zahvaljujući ovom dodatku, ne samo da učinkovito sagorijevate masnoće, već i postižete olakšanje.
Zašto ?
● originalni proizvodi svjetskih proizvođača
● pokloni uz svaku narudžbu
● preko 4 tisuće najboljih proizvoda sportske prehrane
● 7 godina na tržištu
● dostava u cijeloj Rusiji
Asortiman proizvoda za vegane i vegetarijance stalno se proširuje, stoga nas pratite!