Sadržaj
Kickboxing je postao osnova mnogih fitnes programa. Od borbenih sportova koji se koriste u aerobnom i treningu snage. Ako želiš uravnotežen program za cijelo tijelo, a zatim isprobajte “Kickboxing” hollywoodskog trenera.
O "hollywoodskom treneru - kik boksu"
"Kickboxing" hollywoodskog trenera program je osmišljen za mršavljenje i stvaranje zategnute figure. Vježba energična i entuzijastična trenerica Janet Jenkins, koja vam obećava puno stresa na mišićima cijelog tijela. Unatoč imenu, trening se ne može nazvati kickboxingom u čistom obliku. Janet također koristi puno statičkih vježbi i vježbi snage s bučicama.
Od Jillian Michaels također ima program "Kickboxing", ali to je čisti kardio trening. Janet Jenkins nudi mješoviti teret: aerobna i snaga. Prvo se pripremite za izvođenje vježbi za jačanje mišića, a zatim podignite broj otkucaja srca vježbom iz kickboxinga za učinkovito sagorijevanje masti. Tijekom vježbi promijenit ćete jednu varijantu u drugu aktivnost, čineći tako rad cijelim tijelom.
Trening traje 50 minuta uz zagrijavanje i stopiranje. Za vježbe će vam trebati bučice i tepih za teretanu. Janet Jenkins tvrdi da je program prikladan za početnike, ali i dalje će biti teško održavati takav program od početka do kraja. Ako ste tek na početku kondicije, potražite programe Jillian Michaels za početnike.
Program uključuje vježbe za ruke, ramena, prsa, trbušnjaci, noge i stražnjica. Ali ako nemate dovoljno opterećenja na pojedinom problematičnom području, dodajte svom fitnes planu drugi trening s Janet Jenkins "Savršen tisak i korekcija bedara i stražnjice". Zajedno s kickboxingom dat će fantastične rezultate za vaše tijelo.
Prednosti i nedostaci "Kickboxinga" hollywoodskog trenera
Pros:
1. Program uspješno kombinira aerobno i energetsko opterećenje. Vježbe s bučicama zamjenjuju se ritmičkim pokretima. Ovaj vam pristup omogućuje izgaranje maksimalne kalorije po treningu.
2. Elementi kickboxinga neće samo pomoći u jačanju mišića već će poboljšati vašu fleksibilnost, koherentnost i okretnost.
3. Uz “Kickboxing” hollywoodskog trenera radite na cijelom tijelu, tako da ne morate odabrati i kombinirati razne programe. U ovoj lekciji već imate sve što vam treba stvoriti vitku figuru.
4. Trening je održan pod dinamičnom glazbom, a Janet Jenkins zadovoljna je svojim pozitivnim stavom.
5. Program je preveden na ruski jezik, tako da ćete sve komentare trenera razumjeti 100%.
Cons:
1. Iako Janet Jenkins uvjerava da trening može izvoditi početnik, ali za nespremnu osobu lekcija može izgledati zastrašujuće.
2. U "Kickboxingu" s Janet Jenkins nema puno vremena za vježbe u tisku. Ako želite više stresa na trbušne mišiće, bolje je uzeti dodatni program za njihov razvoj.
3. Kickboxing je uvijek trening za amatera. Ne vole svi određene vježbe za borilačke sportove.
Vidi također: Pregled svih treninga Janet Jenkins.