Bilo da tražite alternativu pićima kao što su sokovi, kava i energetska pića, ili samo želite nešto s dodatkom, toplo ili hladno, zeleni ili crni čaj je ono što tražite. Čaj sadrži puno hranjivih tvari koje pozitivno utječu na zdravlje, a mirisan je i lijep.
Bez obzira pijete li bijeli, zeleni ili crni čaj, svi oni sadrže korisne tvari poput polifenola i kahetina. Ili možete biti kreativni i napraviti vlastitu mješavinu čaja!
Ispod su tri razloga u korist čaja, a to će biti razlog da se odlučite za ovaj napitak.
Čaj je tonik za mozak
Suprotno popularnosti kave i energetskih pića, čaj će vam pomoći da se ujutro zaista razbudite i ostanete svježi tijekom dana. Sadrži manje kofeina od kave i zbog toga je možete piti u velikim količinama. Čaj sadrži aminokiselinu L-teanin koja ima antianksiolitički učinak i daje energiju tijekom cijelog dana.
Znanstvenici su otkrili da. A ova tvar je odgovorna za kognitivnu funkciju i pohranu podataka u memoriju. Jednostavno rečeno, čaj će vas učiniti pametnijima. Osim toga, MRI studije su pokazale da čaj povećava protok krvi u područjima mozga uključenim u kognitivne funkcije kao što su rasuđivanje i razumijevanje.
Mnoga su istraživanja pokazala da snažna antioksidativna svojstva čaja dugoročno štite mozak od razvoja Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Čaj sprječava i bori se protiv raka
Mnoga su istraživanja dokazala da čaj štiti od raka. Sposoban je ubiti stanice raka u mjehuru, dojci, jajnicima, debelom crijevu, jednjaku, plućima, gušterači, koži i želucu.
Polifenoli koji se nalaze u velikim količinama u čaju snažni su antioksidansi koji neutraliziraju slobodne radikale koji oštećuju vašu DNK. Ovi slobodni radikali doprinose razvoju raka, starenju itd.
Nije iznenađujuće da zemlje u kojima se pije čaj poput Japana imaju najmanje slučajeva raka.
Čaj vam pomaže da ostanete vitki
Čaj je vrlo niskokaloričan – samo 3 kalorije na 350 g napitka. A glavni faktor koji pridonosi debljanju je konzumacija slatkih pića – Coca-Cole, soka od naranče, energetskih pića.
Nažalost, zamjene za šećer imaju nuspojave koje utječu na rad mozga, pa nisu dobra alternativa.
S druge strane, čaj povećava bazalni metabolizam – tjelesna potrošnja energije u mirovanju iznosi 4%. Također je važno da čaj povećava osjetljivost na inzulin.
Tijelo ima tendenciju pohranjivanja masti kada je osjetljivost na inzulin niska. No, čak i za one koji te činjenice nisu svjesni, čaj je odavno idealan napitak za zdravlje i ljepotu.