Svako putovanje, kretanje, brze promjene, u smislu Ayurvede, povećavaju Vata doshu u tijelu. Zato boravak na cesti vrlo često dovodi do simptoma poput stvaranja plinova, suhe kože, nesanice, oslabljenog imuniteta i umora. Stoga je dovođenje Vata doshe u ravnotežu ključ glatkog putovanja. Đumbir potiče pravilan rad probavnog sustava. Ovo je vrlo važno jer Vata smanjuje probavni kapacitet. Đumbir je topli začin koji pomaže uravnotežiti hladnoću Vate. Budući da je karminativ, đumbir smanjuje stvaranje plinova. Kada putujete, pokušajte piti toplu vodu ili tople tekućine. Dostupni su gotovo posvuda i pomažu u radu probave sprječavajući zatvor i plinove. Preporuča se održavati dnevnu rutinu što je više moguće čak iu uvjetima putovanja. Praćenje dnevne rutine (hrana, vježbanje, rad u isto vrijeme) održava ravnotežu i održava cirkadijalni ritam. Muškatni oraščić je fenomenalna biljka za nesanicu i jet lag te pomaže probavi. Može se uzimati kao čaj s dodatkom mljevenog muškatnog oraščića i kardamoma prije spavanja radi prilagodbe vremenskoj zoni. Brojne jogičke vježbe disanja također su učinkovite u smirivanju Vata doshe. Mogu se prakticirati gotovo svugdje. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – nazivi su nekoliko vježbi disanja koje će vam dobro doći na putovanju.
2022-11-11