Nježna gesta, čak i na nekoliko sekundi, izaziva lučenje nekoliko hormona sreće poput endorfina, oksitocina i dopamina. Terapija maženjem, učinkovit lijek protiv stresa i privremene depresije?

Nježnost se razlikuje od seksualne želje. To je prije gesta naklonosti i dobročinstva prema drugoj osobi koju cijenimo, u našim prijateljstvima ili u ljubavi. Postoji mnogo načina da pokažete nježnost, kroz pogled, osmijeh, zagrljaj, milovanje, lijepu riječ ili čak dar.

Ako je društveno distanciranje nametnuto zdravstvenom krizom trenutno u redu, nježnost ipak donosi mnoge prednosti. Terapija maženjem sada se može prakticirati nasred ulice uz tradicionalne besplatne zagrljaje, pokret koji je 2004. godine u Sydneyu u Australiji stvorila osoba depresivna što je sama u gradu u kojem nikoga ne poznaje. Postoje i radionice maženja, prvotno zamišljene u Sjedinjenim Državama, koje se pojavljuju u mnogim gradovima. Cilj ? Ponovno unesite nježnost i ljubaznost u svakodnevni život.

Zagrljaj, zagrljaj ili čak milovanje pružaju ljudima neophodne dobrobiti, osobito tijekom prvih godina njihovog života. Doista, prema britanskom psihijatru i psihoanalitičaru Johnu Bowlbyju, poznatom po svom radu na vezivanju i odnosu majke i djeteta, dodir i nježnost urođene su ljudske potrebe. Koža na kožu također se brzo postavlja nakon rođenja kako bi se umirilo i umirilo novorođenče.

U roditelja, ovaj nježni kontakt rezultira lučenjem oksitocina, hormona ljubavi i vezanosti, koji se također aktivira tijekom poroda i dojenja.

U kontekstu svog istraživanja, dr. Bowlby posebno primjećuje da tijekom Drugog svjetskog rata dojenčad odvojena od majke i koja ne dobivaju naklonost razvijaju ozbiljne poremećaje poput pothranjenosti, motorne i mentalne retardacije ili još uvijek imaju problema sa spavanjem.

Pojam opažen kod primata

Potreba da se dotaknemo primijećena je i kod naših rođaka, antropoidnih primata, pri čemu djelovanje, odnosno djelovanje oslobađanja od parazita i nečistoća, može trajati nekoliko sati.

Prema riječima prof. Robina Dunbara, antropologa i odjela za eksperimentalnu psihologiju na Sveučilištu u Oxfordu, ova društvena aktivnost ima za cilj prije svega "pokazati podršku" i privrženost drugim članovima grupe. To je također način produženja kontakta ... i njegove prednosti.

Otpuštanje hormona sreće u krv, potaknuto nježnošću, smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak. Doista, proizvodnja endorfina pomaže u borbi protiv hormona stresa, kortizola. Dopamin i endorfin djeluju na dobrobit i osjećaj sreće pojedinca.

Ovaj hormonski koktel također može biti učinkovit u suzbijanju malog privremenog pada morala. Nije uzalud Svjetski dan zagrljaja 21. siječnja, usred zime, razdoblja tijekom kojeg se povećava rizik od sezonske depresije.

Ako oksitocin, hormon vezivanja, tijelo luči tijekom različitih faza majčinstva, to također utječe na odnose u paru.

Dokaz da je uzajamna nježnost jedan od stupova ispunjavajuće romantične veze, u studiji objavljenoj u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici, Karen Grewen, psihijatrica i članica Sveučilišta Sjeverna Karolina u Sjedinjenim Državama, primijetila je da su sretni parovi imali višu razinu oksitocina u krvi.

Osim što će usrećiti ljude, nježnost bi bila učinkovita i protiv prehlade. U svakom slučaju, to pokazuje studija koju je na više od 400 ljudi proveo američki psiholog Sheldon Cohen sa Sveučilišta Carnegie-Mellon u Pittsburgu u Pennsylvaniji. Dobrovoljnim izlaganjem dobrovoljaca jednom od virusa prehlade, primijetio je da maženje pet do deset minuta dnevno povećava otpornost na sezonske viruse.

Kako bi nadoknadili nedostatak nježnosti i kontakta izoliranih ili starijih ljudi, neki terapeuti ili domovi umirovljenika koriste životinje.

Posredovanje životinja koje omogućuje donošenje nježnosti, razvoj razmjene i smanjenje osjećaja usamljenosti. Na primjer, udruga 4 pattes tendresse nudi posjete uz pomoć životinja radi „stvaranja društvenih i emocionalnih veza“ u bolničkoj ustanovi.

Uskoro će se na recept propisati terapija maženja?