Susan Clayton, guru za brigu o okolišu na koledžu Wooster, kaže: "Možemo reći da je značajan dio ljudi pod stresom i zabrinut zbog potencijalnih utjecaja klimatskih promjena, te da su razine anksioznosti gotovo sigurno u porastu."
Dobro je kada vas brige oko planeta samo potiču na djelovanje, a ne tjeraju vas u depresiju. Eko-anksioznost nije loša samo za vas, već i za planet, jer ste sposobni za više kada ste smireni i razumni. Kako se stres razlikuje od anksioznosti?
Stres. Stres je uobičajena pojava, to je način na koji se naše tijelo nosi sa situacijama koje smatramo prijetećima. Oslobađaju se određeni hormoni koji pokreću odgovor našeg kardiovaskularnog, dišnog i živčanog sustava. Čini nas hiper-budnima, spremnima za borbu – korisno u malim dozama.
Depresija i tjeskoba. Međutim, povećana razina stresa dugoročno može imati neke doista negativne učinke na naše mentalno zdravlje. To može dovesti do depresije ili tjeskobe. Simptomi uključuju: osjećaj tuge, praznine, razdražljivosti, beznađa, ljutnje, gubitak interesa za posao, hobije ili obitelj te nemogućnost koncentracije. Osim problema sa spavanjem, na primjer, možete se boriti za spavanje dok se osjećate izuzetno umorno.
Što učiniti?
Ako mislite da možda patite od eko-anksioznosti ili poznajete nekoga tko bi mogao, evo nekoliko načina koji će vam pomoći da kontrolirate svoju paniku.
1. Priznajte situaciju i razgovarajte o njoj. Jeste li vidjeli ove simptome kod sebe? Ako da, onda zgrabite prijatelja i svoje omiljeno piće, podijelite svoja iskustva.
2. Razmislite o tome što donosi olakšanje i učinite više. Na primjer, uzmite posuđe za višekratnu upotrebu kada kupujete hranu za van u svom omiljenom kafiću, vozite se biciklom na posao, provedete dan u obiteljskom vrtu ili organizirate čišćenje šume.
3. Komunicirajte sa zajednicom. Pronađite istomišljenike. Pronađite one kojima nije stalo. Tada ćete vidjeti da i nije tako loše.
4. Stavite osjećaj na mjesto. Upamtite da je tjeskoba samo osjećaj, a ne činjenica! Pokušajte razmišljati drugačije. Umjesto da kažete: "Beskoristan sam kada je riječ o klimatskim promjenama." Prebacite se na: "Osjećam se beskorisno kada je riječ o klimatskim promjenama." Ili još bolje: “Primijetio sam da se osjećam beskorisno kada je riječ o klimatskim promjenama.” Naglasite da je to vaš osjećaj, a ne činjenica.
Čuvaj se
Jednostavno rečeno, niste sami. Možete učiniti mnogo stvari koje su dobre za vas i planet. Sudjelujte u dobrotvornim akcijama, postanite volonter ili sami poduzmite korake za poboljšanje klimatske situacije. Ali zapamtite, da biste se brinuli o planetu, prvo morate brinuti o sebi.