Sunce je i dobro i loše za naše tijelo. Dugi boravak pod užarenim suncem može pogoršati stare bolesti i steći nove, ali uz umjereno sunčanje tijelo dobiva prilično ozbiljne dobrobiti. U malim količinama sunce jača imunološki sustav, povećava fizičku i psihičku izdržljivost, pomaže u apsorpciji bjelančevina, masti, askorbinske kiseline te vitamina E i D. Inače, sunce je jedini izvor vitamina D. Ali ne biste trebali slijedite primjer ljudi koji dolaze na plažu ujutro i vraćaju se navečer. Mjera je sve.
Pa kako pripremiti svoje tijelo za tamnjenje?
Uklonite mrtve stanice
Redoviti piling potrebno je raditi bez obzira na godišnje doba, ali posebno prije sunčanja. Ne želite se vratiti kući s mrljama preplanulog tena, zar ne? Osim toga, zdrava, blistava koža ugodnija je na dodir i izgled. Stoga posebnu pozornost vrijedi posvetiti pilingu mekim četkicama, ručnicima i prirodnim pilingom koji neće oštetiti samu kožu, već će je učiniti glatkom i mekom.
Najjednostavniji piling koji dobro uklanja mrtve stanice možete napraviti kod kuće. Pomiješajte pola šalice običnog bijelog šećera s dvije žlice maslinovog ili kokosovog ulja. Masirajte kožu 10-15 minuta, isperite toplom vodom. Ulje će ostati na koži, ali možete ga isprati sapunom ili gelom za tuširanje i nanijeti hidratantnu kremu.
Napravite pravu epilaciju
Ljeti ženska polovica čovječanstva pribjegava raznim načinima uklanjanja neželjenih dlačica s tijela. Nakon brijanja aparatom dlačice brže rastu pa se prije blagdana žene radije depiliraju. Ali ako to radite kod kuće i želite izbjeći neugodne posljedice poput iritacije ili peckanja, pobrinite se za pravilnu njegu kože.
Nakon epilacije morate dati koži vremena da se oporavi, a ne odmah otići na sunčanje. Epilaciju je najbolje obaviti barem 1-2 dana prije izlaska na sunce jer su folikuli skloni iritaciji, a koža može biti osjetljiva na toplinu. Nakon depilacije nanesite umirujuće ulje ili kremu, a tijekom sunčanja obavezno koristite kremu za sunčanje na bazi ulja.
Odaberite pravu hranu
Sva priprema kože za sunčanje može biti uzaludna ako kožu ne zaštitite od ultraljubičastog zračenja, koje je posebno jako ljeti. Začudo, možete se zaštititi ne samo kremama i losionima, već i pravom hranom.
– kaže dr. med., docentica dermatologije Jessica Wu.
Prema istraživanjima, kuhane rajčice su bogate likopenom, antioksidansom koji pomaže u borbi protiv UV zraka te učinaka crvenila i oteklina. Ako planirate provoditi puno vremena vani, jedite više umaka od rajčice, rajčice na žaru i drugu hranu bogatu rajčicom. Ali zapamtite da ovo nije zamjena za zaštitu od sunca.
Izliječiti akne
Za vrućeg vremena akne na tijelu mogu biti veći problem nego akne na licu. Način rješavanja akni na tijelu je isti kao i na licu: potrebno je nježno odljuštiti kožu, tretirati je proizvodima sa salicilnom kiselinom koja pomaže u uklanjanju mrtvih stanica kože i nanijeti specijaliziranu kremu.
Ali kućni tretmani mogu pogoršati ionako neugodan problem. Najbolja opcija je otići na pregled kod dermatologa i konzultirati se s iskusnim stručnjakom. Mogu vam biti propisane ne samo kreme i masti, već i lijekovi i postupci.
Započnite borbu protiv celulita
Dobra je vijest da neki proizvodi mogu izgladiti neželjene udubljenja i neravne brazde celulita. Loša vijest: neće se trajno riješiti celulita. Sve što možete učiniti je neprestano raditi na problematičnim područjima. Koristite piling, obraćajući posebnu pozornost na "narančinu koru". Najučinkovitiji lijek je mljevena kava koju možete pomiješati s uljem i gelom za tuširanje i ovim pilingom umasirati u tijelo. Ali ne zaboravite hidratizirati kožu nakon takvih pilinga.
Celulit se također smanjuje redovitim bavljenjem sportom, pijenjem puno vode, posjećivanjem kupke ili saune. Ne zaboravite i na pravilnu prehranu.
Čuvajte svoja stopala
Mnogim ženama je neugodno otvoriti noge i obuti sandale, pa i ljeti nose tenisice, čizme ili balerinke. Međutim, ova praksa je vrlo štetna za noge, koje su prisiljene nositi uske cipele. Štoviše, ljeti noge često otiču, što dovodi do povećanja njihovog volumena i, kao rezultat toga, kurje oči i kurje oči.
Najbolji izlaz je otići u salon na pedikuru i na kraju obuti lijepe, otvorene i udobne sandale. Ali ako nemate vremena za odlazak u salon, dovedite svoja stopala u red kod kuće. Kožu možete napariti na stari “starinski” način u lavoru ili spavati u posebnim čarapama namazanim kremom za omekšavanje, nakon čega je potrebno skinuti grubu kožu i obraditi nokte i prste. Druga mogućnost je da noge jednostavno obilno namažete kremom ili mašću, umotate u vrećice ili stavite pamučne nastavke i ostavite preko noći. Ponavljajte postupak 2-3 puta tjedno i vaše noge će postati meke i lijepe.
Pripremili ste tijelo za godišnji odmor, možete na plažu!
Bez obzira na to koliko biste se s odmora željeli vratiti “čokoladni”, zapamtite to dugotrajno izlaganje suncu uzrokuje niz bolesti i problema. Ne izlazite pod užareno sunce tijekom sati njegove maksimalne aktivnosti, bolje je to učiniti ujutro i navečer. Ako ste u blizini vode i kupate se u moru, ne zaboravite da voda reflektira sunce, što znači da riskirate da izgorite još brže i više. Obnovite kremu za sunčanje svaka 2 sata, pijte puno vode i nosite šešir.