Tijekom trudnoće mijenjamo se i fizički i psihički. Umjetnička klizačica, olimpijska pobjednica Tatyana Volosozhar priča o svojim otkrićima vezanim za iščekivanje djece.
Ni prva ni druga trudnoća za mene nisu bili iznenađenje. Maxim i ja (Tatjanin suprug, umjetnički klizač Maxim Trankov. — Red.) planirali smo izgled naše kćeri Like — upravo smo napustili veliki sport i odlučili da je vrijeme da postanemo roditelji. Druga trudnoća je također bila poželjna. Željela sam u početku da među djecom nema velike razlike u godinama, kako bi bila bliža jedno drugom.
Ali jedno je planirati, a drugo je dobiti ono što želiš. Za svoju prvu trudnoću saznala sam malo prije početka ledenog doba i nisam mogla sudjelovati u tome, iako sam to jako željela. Stoga sam navijao za Maxima s postolja. I drugi put nije prošao bez iznenađenja: pristala sam sudjelovati u «Ledenom dobu» i, ironično, već tamo sam saznala da sam trudna. Jednog dana sam jednostavno osjetila da se nešto u meni promijenilo. To se ne može opisati riječima, može se samo intuitivno osjetiti.
Ovaj put sam se konzultirao s liječnikom i odlučio da ću ostati na projektu. Ali mom partneru Jevgeniju Proninu nije rekla o svojoj situaciji: bio bi nervozniji. Zašto izazivati nepotreban stres? Odmah ću odgovoriti svima koji su kritizirali i kritiziraju moju odluku: sportaš sam, tijelo mi je naviklo na stres, bio sam pod kontrolom liječnika — ništa mi se strašno nije dogodilo. A ni to što smo jednom pali nikome nije naudilo. Od djetinjstva sam naučio pravilno pasti. Maxim je također sve kontrolirao, davao savjete Eugeneu.
U prvoj trudnoći nisam odustajala od klizanja gotovo do rođenja Like. Odlučio sam se držati iste linije tijekom druge.
Ponovno otkrijte sebe
Umjetničko klizanje je vrlo taktilan sport. Stalno ste u kontaktu s ledom, sa sobom i sa svojim partnerom. Tijekom i nakon prve trudnoće shvatila sam koliko drugačije možemo osjećati vlastito tijelo.
Hod, osjećaj prostora, kretanje postaju drugačiji. Na ledu je to puno izraženije. Težište se pomiče, mišići rade drugačije, uobičajeni pokreti odjednom postaju drugačiji. Tijekom trudnoće puno naučite, navikavajući se na svoje novo tijelo. A onda nakon poroda izađeš na led — i trebaš ponovno upoznati sebe. I to ne s onom koja si bila prije trudnoće, nego s novom osobom.
Mišići se mijenjaju za 9 mjeseci. Nakon što se Lika rodila, nekoliko puta sam se uhvatila kako razmišljam kako mi fali tih par kilograma naprijed za stabilnost i koordinaciju.
Trening mi je uvijek u svemu pomagao. Redovni led i bazen pomogli su mi prošli put brzo se oporaviti. Nadam se da će sada ovaj način vraćanja obrasca funkcionirati. Štoviše, ni sada ne odustajem od treninga.
Uostalom, buduće majke trebaju mišićni korzet, kao i istezanje. Sport općenito razveseljuje, daje naboj živahnosti, a vodene aktivnosti dobro utječu i na ženu i na dijete. Čak i kad sam previše lijen da nešto radim, kada nisam raspoložen, malo se potrudim na sebi, a trening djeluje kao «endorfina odskočna daska».
Pronađite svoju "čarobnu pilulu"
Sportsko iskustvo omogućuje mi da izbjegnem nepotrebne brige. Općenito sam jako anksiozna majka i tijekom prve trudnoće često sam bila u stanju blizu panike. Tada su u pomoć priskočile pribranost i koncentracija. Nekoliko dubokih udisaja, nekoliko minuta nasamo sa sobom — i uklopila sam se u rješavanje problema, stvarnih i zamišljenih.
Svaki roditelj treba pronaći svoju «čarobnu pilulu» koja će pomoći izbjeći nepotrebne brige. Prije natjecanja uvijek sam se uklopio da nastupam sam. Svi su znali za to i nikad me nisu dirali. Trebaju mi ove minute da se saberem. Ista mi taktika pomaže u majčinstvu.
Buduće majke žele sve predvidjeti, predvidjeti. To je nemoguće, ali život, kako u iščekivanju djeteta tako i nakon njegovog rođenja, može se učiniti što ugodnijim. Negdje pomoći svom tijelu, kako kasnije ne bi bilo bolno teško - bavite se sportom, radite s prehranom. Negdje, naprotiv, olakšajte sebi život koristeći gadgete i odvojite dodatne sate za odmor.
Važno je slušati sebe. Ne zadržavajte se na sebi i svojim osjećajima, naime, slušajte. Želite li se odmoriti i ništa ne raditi? Pokušajte sami organizirati pauzu. Ne želite jesti zdravu kašu? Nemojte jesti! I uvijek razgovarajte o svom stanju sa svojim liječnikom. I zato je iznimno važno pronaći svog liječnika, onaj koji će biti s vama nekoliko mjeseci, podržat će vas. Da biste ga uspješno odabrali, trebali biste slušati ne samo preporuke prijatelja, već i vlastitu intuiciju: s liječnikom vam je prije svega ugodno.
Nažalost, sada mi je teško pronaći dodatnu minutu za opuštanje — moja škola umjetničkog klizanja oduzima puno vremena i energije. Slučajno se dogodilo da nam je pandemija poremetila planove, ali je konačno došlo do njenog otvaranja. Nadam se da ću uskoro nadoknaditi i dobro se odmoriti. Moći ću više vremena provoditi s obitelji, posvetiti se Lici, Maxu i, naravno, sebi.