Sadržaj
- Kalorijski sadržaj mliječnih proizvoda:
- Kalorijski sadržaj jaja i proizvoda od jaja:
- Sadržaj kalorija u ribi i plodovima mora:
- Kalorijski sadržaj proizvoda od žitarica (žitarice, brašno, kruh):
- Kalorija mahunarki:
- Kalorije orašasti plodovi i sjemenke:
- Sadržaj kalorija povrća i začinskog bilja:
- Kalorična vrijednost voća i bobica:
- Kalorična vrijednost suhog voća:
- Kalorični sadržaj gljiva:
- Sadržaj kalorija soka od voća i povrća:
- Tablica najhranjivije hrane:
- Tablica najkaloričnijih namirnica:
Kalorijski sadržaj mliječnih proizvoda:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Acidophilus mlijeko 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Acidofil 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Acidophilus na 3.2% slatkog | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Acidophilus s malo masnoća | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets je 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Tepsija nemasni svježi sir | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Jogurt 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Jogurt 1.5% voća | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Jogurt 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Jogurt 3,2% slatko | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Jogurt 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Jogurt 6% slatko | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% jogurta | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kefir 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Kefir 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Kefir s malo masnoće | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Koumiss (iz kobiljeg mlijeka) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Kobilje mlijeko nemasno (iz kravljeg mlijeka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Masa skute je 16.5% masti | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Mlijeko 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Mlijeko 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Mlijeko 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Mlijeko 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Kozje mlijeko | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Mlijeko s malo masti | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Kondenzirano mlijeko sa šećerom s malo masnoće | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Suho mlijeko 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Mlijeko u prahu 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Obrano mlijeko | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Sladoled | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Sladoled | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Mlaćenica | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Jogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Jogurt 2.5% od | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Jogurt 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Jogurt nemasan | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ryazhenka 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Fermentirano pečeno mlijeko 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Krema 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Krema 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Krema 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% vrhnja | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Krema 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Kondenzirana krema sa šećerom 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Krema u prahu 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Kiselo vrhnje 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Kiselo vrhnje 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Kiselo vrhnje 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Kiselo vrhnje 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Kiselo vrhnje 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Sir "Adygeysky" | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Sir "Gollandskiy" 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Sir "Camembert" | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Sir parmezan | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Sir "Roquefort" 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Sir "Ruski" 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Sir "Suluguni" | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Feta sir | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Sir Cheddar 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Sir švicarski 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Sir Gouda | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Nemasni sir | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Sir "Kobasica" | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Sir "ruski" | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Glazirana sirnica od 27.7% masti | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Cheesecakes od nemasnog svježeg sira | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Sir 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Sir 18% (podebljano) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Sir 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Skuta 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Skuta 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Svježi sir 9% (podebljano) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| surutka | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Kalorijski sadržaj jaja i proizvoda od jaja:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Protein jaja | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Jaja žumanjka | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Jaja u prahu | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Pileće jaje | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Prepeličje jaje | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Sadržaj kalorija u ribi i plodovima mora:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| pramen kose | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Losos | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Ružičasti losos (u konzervi) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Kavijar crveni kavijar | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Polovin ROE | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Kavijar crni zrnasti | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| lignja | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| iverak | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Prijatelj | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Baltički pod | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Kaspijski pod | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| škamp | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| djeverika | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Losos Atlantic (losos) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| dagnje | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Pollock | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Capelin | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Bakalar | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Škarpina | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Smuđ rijeka | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Jesetra | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Iverak | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Jetra bakalara (konzervirana hrana) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Bakalar | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Rak rijeka | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Riblje ulje (jetra bakalara) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Šaran | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Haringa | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Haringa masna | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Herring mršav | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Haring srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Skuša | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Skuša u ulju (konzervirana) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| kao | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Skuša | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| sudak | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Bakalar | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Tuna | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Acne | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Kamenica | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Pakao | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Papaline u ulju (konzervirane) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Štuka | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Kalorijski sadržaj proizvoda od žitarica (žitarice, brašno, kruh):
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Kruh narezan | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Heljda (žitarica) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Heljdina kaša (od žitarica, nemljevena) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Kaša od zobenih pahuljica Hercules | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Kaša od griza | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| Zobena kaša | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Biserno-ječmena kaša | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Žitne žitarice | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Proso kaša | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Kaša riža | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Heljda (krupica) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Heljda (nezemljena) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Kukuruzno griz | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Griz | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Naočale | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Prekrupa od ječma | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Pšenične kaše | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Rižu | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Ječmenova kaša | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Konzervirani kukuruz | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Slatki kukuruz | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Makaroni od brašna 1 razreda | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Tjestenina od brašna V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Makaroni | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Heljdino brašno | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Kukuruzno brašno | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Zobeno brašno | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Zobene brašno (zobene pahuljice) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Pšenično brašno 1 stupnja | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Pšenično brašno 2. razred | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Brašno | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Pozadina za brašno | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Brašna raž | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| Raženo brašno integralno | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Sjeme ražene brašna | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| Rižino brašno | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Zob (zrno) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| palačinke | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Zobene mekinje | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Pšenične mekinje | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Šećerni kolačići | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Kolačići s maslacem | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Krema od medenjaka | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Riža (žito) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| Raž (žito) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Krekeri kremasti | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Sušenje je jednostavno | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Kruh Borodino | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Pšenični kruh (brašno 1. razreda) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Pšenični kruh (od brašna V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Kruh od pšenice (integralno brašno) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Kruh Riga | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Kruh s mekinjama | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Ječam (žito) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Kalorija mahunarki:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Grašak (oljušten) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Zeleni grašak (svježi) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Zeleni grašak (konzervirana hrana) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Slanutak | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Soja (zrno) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Grah juha | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Grah (zrno) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Grah (mahunarke) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Leća (zrno) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Kalorije orašasti plodovi i sjemenke:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Kikiriki | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Orah | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Žir, sušen | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Biljke | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| indijski oraščić | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| sezam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Bademi | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Pistacije | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Lješnjaci | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Sadržaj kalorija povrća i začinskog bilja:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Bosiljak (zeleni) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Patlidžan | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| švedska repa | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Krumpir tepsija | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Kavijar patlidžana (u konzervi) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Bundeva od kavijara (u konzervi) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Korijen đumbira) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| Tikvica | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Kupus | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Varivo od kupusa | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Brokula | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Prokulice | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Kiseli kupus | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| keleraba | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Kupus, crveni, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Kupus | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Savojski kupus | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Karfiol | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Krumpir | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Prženi krumpiri | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Kaša od bundeve | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Cilantro (zeleni) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Kreša (zelje) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Maslačak lišće (zelje) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Zeleni luk (olovka) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Poriluk | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Luk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Mrkve | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Mrkva kuhana | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Alge | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Krastavac | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Kiseli krastavci | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Paprat | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Paštrnjak (korijen) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Slatka paprika (bugarski) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Peršin (zeleni) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Peršin (korijen) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Rajčica (rajčica) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Rabarbara (zelje) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| rotkvice | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Crna rotkva | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| repa | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Zelena salata (zelje) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| repe | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Cikla kuhana | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Celer (zeleni) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Celer (korijen) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Šparoge (zelene) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| rajčica | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Jeruzalemska artičoka | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| Bundeva | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Bundeva kuhana | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Kopar (zelje) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Hren (korijen) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Češnjak | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Špinat (zelje) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Kislica (zelje) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Kalorična vrijednost voća i bobica:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| marelica | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Avokado | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| petnaest | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Šljiva | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ananas | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| narančasta | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Lubenica | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Banana | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| brusnice | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| džem od jagoda | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Džem od malina | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Grožđe | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Trešnja | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| borovnice | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Granat (Garnet) | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Grejp | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Kruška | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Durian | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Dinja | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| jagode | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Svježe smokve | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Kivi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Brusnica | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Ogrozd | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| limun | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Malina | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Mango | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Močvarna jagoda | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Nektarina | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Morska heljda | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Papaja | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Breskva | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| grejpfrut | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Rowan crvena | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Aronija | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Odvod | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Bijeli ribiz | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Crvena ribizla | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Crni ribiz | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| feijoa | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| Dragun | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Trešnja | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| borovnice | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| trn | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| jabuke | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Kalorična vrijednost suhog voća:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Kruška sušena | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| grožđice | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Smokve sušene | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Suhe marelice | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Breskva sušena | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Marelice | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Termini | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| suhe šljive | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Jabuke sušene | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Kalorični sadržaj gljiva:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Ostrige gljive | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Đumbir od gljiva | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Gljiva Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Bijele gljive | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Bijele gljive, sušene | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Gljive lisičarke | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Gljive gljive | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Vrganje vrganja | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Gljive jabuke gljive | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Gljive Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| gljive | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Šitake gljive | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Sadržaj kalorija soka od voća i povrća:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Sok od marelice | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Sok od ananasa | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| sok od naranče | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Sok od grejpa | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Sok od višnje | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Šipkov sok od šipak | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Sok od grejpa | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Sok kupus | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Sok od limuna | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Mandarina od soka | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Sok od mrkve | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Sok od breskve | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Sok od repe | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Sok od rajčice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| sok od jabuke | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Tablica najhranjivije hrane:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| ulje od kikirikija | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Suncokretovo ulje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Kokosovo ulje | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Riblje ulje (jetra bakalara) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Uljna gorušica | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Maslinovo ulje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Laneno ulje | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Topljeni maslac | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Biljke | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Ulje slatko-kremasto neslano | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Maslac od margarina | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Maslac | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Orah | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Lješnjaci | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Majoneza "Provansal" | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Jetra bakalara (konzervirana hrana) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Bademi | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Kobasica zrnasta | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| indijski oraščić | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Krema u prahu 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| sezam | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Pistacije | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Čokoladno mlijeko | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Kikiriki | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| vafli | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Jaja u prahu | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Čokolada | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Suncokretova halva | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Žir, sušen | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Bombon | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Kobasica Brunswick | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Meso (svinjska mast) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Torta od tijesta s vrhnjem | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Mlijeko u prahu 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Lovačke kobasice | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Kobasica kobasica | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Kolačići s maslacem | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Kolačići s maslacem | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Krema od tijesta s kremom (tubica) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Suho mlijeko 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Šećerni kolačići | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Šećerni kolačići | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Glazirana sirnica od 27.7% masti | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Moskovska kobasica (dimljena) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Krekeri kremasti | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Šećer | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Kondenzirana krema sa šećerom 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Sir parmezan | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Sir švicarski 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Tablica najkaloričnijih namirnica:
| Naziv proizvoda | kalorija (kcal) | Protein (grama) | Mast (grama) | Ugljikohidrati (grama) |
| Sol | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kiseli krastavci | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Celer (zeleni) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Krastavac | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Kupus | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Rabarbara (zelje) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Zelena salata (zelje) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Đumbir od gljiva | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Sok od rajčice | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Gljive Russula | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Gljive lisičarke | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Vrganje vrganja | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Zeleni luk (olovka) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| rotkvice | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Šparoge (zelene) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Gljive jabuke gljive | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Gljive gljive | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Bundeva | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Sok od limuna | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Kislica (zelje) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Cilantro (zeleni) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Bosiljak (zeleni) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Grah (mahunarke) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Kiseli kupus | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Špinat (zelje) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Rajčica (rajčica) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Patlidžan | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Tikvica | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Alge | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Bundeva kuhana | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Kupus, crveni, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Slatka paprika (bugarski) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Lubenica | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| gljive | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Brusnica | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Savojski kupus | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Kupus | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Jogurt nemasan | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Karfiol | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Gljiva Morel | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Acidophilus s malo masnoća | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Kefir s malo masnoće | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Kreša (zelje) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Mlijeko s malo masti | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| repa | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Sok kupus | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Mrkva kuhana | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Ostrige gljive | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Paprat | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Šljiva | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Bijele gljive | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Brokula | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| limun | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Šitake gljive | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Celer (korijen) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Grejp | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Mrkve | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Dinja | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Prokulice | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Crna rotkva | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Poriluk | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| švedska repa | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Mandarin | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Sok od grejpa | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| grejpfrut | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| borovnice | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Acidophilus mlijeko 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Zeleni grašak (konzervirana hrana) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Ryazhenka 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Močvarna jagoda | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Jogurt 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% jogurta | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Kopar (zelje) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| jagode | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Luk | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Mlaćenica | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Kobilje mlijeko nemasno (iz kravljeg mlijeka) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Bijeli ribiz | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| repe | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| narančasta | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Crvena ribizla | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Papaja | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| marelica | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Crni ribiz | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| borovnice | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Nektarina | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| keleraba | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Breskva | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Ogrozd | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Maslačak lišće (zelje) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| sok od naranče | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Mlijeko 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Mandarina od soka | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Malina | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| brusnice | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| sok od jabuke | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Kruška | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| jabuke | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Kivi | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Očekivano, visokokalorične namirnice su one koje sadrže veliku količinu masti (i nije važno, biljne ili životinjske): mliječni proizvodi s puno mliječne masti, orašasti plodovi, slastice.
Niskokalorična hrana su povrće i voće, kao i pića na bazi mlijeka s niskim udjelom mliječne masti.
Hvala tako korisno