Ubrzajte metabolizam i uništite stotine kalorija te ojačajte trbušne mišiće ekskluzivni trening Bob Harper za novinare. Sanjali ste trbušnjake sa šest paketa? Pođite na program Totally Ripped Core i dobit ćete elastične mišiće i ravne trbušne mišiće.
Opis treninga s Bobom Harperom
Pripremite se za testiranje svoje izdržljivosti učinkovitim treningom Bob Harper Totally Ripped Core. Ova je aktivnost upravo stvorena za neka vaš trbuh bude lijep i ravan. Program se sastoji od jedinstvenih kombinacija vježbi koje će vam pomoći da trbušne mišiće učinite jakim i elastičnim. Bob je bio uključen u aerobno vježbanje u troje, tako da ćete uz olakšanje sagorjeti kalorije i masnoće. Sveobuhvatan pristup poboljšanju vašeg tijela pomaže u postizanju sjajnih rezultata u kratkom vremenu.
Trening traje 50 minuta i uključuje najučinkovitije vježbe za mišiće jezgre. Lekcija je vrlo dinamičnog tempa. Prvo, Bob vježba stalnu promjenu vježbi gotovo bez odmora. Drugo, dodaje snagu i kardio-opterećenje: puls će vam biti stalno u području girosigme. Tako ćete ljuljati trbušne mišiće i sagorijevati tjelesne masnoće.
Program vam pokazuje dvije mogućnosti vježbanja: jednostavnu i složeniju. Za jednostavne preinake ne trebaju vam ni bučice, radit ćete samo s vlastitom težinom. Međutim, bilo bi naopako nazvati ovu vožnju lakom kao trening Bob Harper, čak i bez bučica ne izgleda jednostavno. Svi koji su upoznati s programima trenera, znaju da većina njih nije za početnike.
Na osnovni ponuđeni trening kratka bonus lekcija. Kompaktni 10-minutni tisak pomoći će vam da ne zaboravite na rad na sebi ni u danima punog opterećenja. Totally Ripped Core savršen je set za uništavanje bočnih strana, mlitavog trbuha i podbuhlog struka. Za učinkovitu transformaciju cijelog tijela također pogledajte: Bob Harper - Trening za transformaciju cijelog tijela
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Program je nevjerojatno učinkovit: radite samo na jačanju trbušnih mišića, ali aktivno sagorijevate masnoće. Bob Harper koristi integrirani pristup stvaranju prekrasnog ravnog trbuha.
2. Trener je odabrao najkorisnije vježbe koje će vam pomoći ojačati ne samo trbušne mišiće već i čitav mišićni sustav.
3. Zbog aerobnog i energetskog opterećenja ubrzat ćete metabolizam i sagorjeti maksimalne kalorije. U jednoj seansi možete sagorjeti 400-500 kalorija.
4. Vježba pokazuje dvije mogućnosti vježbanja: jednostavna i složenija. Uvijek možete odabrati poželjniju izmjenu.
5. Program uključuje 10-minutni bonus trening. To se može učiniti u trenutku kada nemate vremena za cjelovitu lekciju.
6. Programirajte Boba Harpera za novinare, moguće je trenirati čak i bez dodatne opreme. Bučice su potrebne samo u slučaju ako ćete izvoditi vježbe na složenim preinakama.
Cons:
1. Trening je osmišljen za napredni nivo. Ako ste sigurni, isprobajte kompleks Jillian Michaels "Ravan trbuh za 6 tjedana". Predlaže sličan princip nastave, ali je nivo složenosti niži.
Povratne informacije o programu Potpuno rasparana jezgra Bob Harper:
Sveukupno, program 100% rješava problem: s Bobom Harperom možete postići idealnu elastičnu prešu. Ako ste spremni izazvati sebe i svoje tijelo, Totally Ripped Core trening je upravo ono što trebate.
Pogledajte naš izbor treninga:
- Top 30 učinkovitih programa za početnike
- Sva vježba, Beachbody za lijepim stolom