- Mišićna skupina: kvadricepsi
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: ostalo
- Razina težine: početnik
Istezanje kvadricepsa pomoću platforme - vježbe tehnike:
- Postanite 60-90 cm ispred klupe ili stepenišne platforme okrenut leđima prema njoj.
- Podignite jednu nogu unazad, savijajući je u koljenu. Stavite nožni prst na klupu ili platformu.
- Koljeno druge noge trebalo bi biti blago savijeno, pazite da nije išlo naprijed, iza linije stopala. Prebacite noge.
vježbe istezanja za noge vježbe za kvadriceps
- Mišićna skupina: kvadricepsi
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: ostalo
- Razina težine: početnik