Istezanje tricepsa

Istezanje tricepsa - vježbe tehnike:

1. Sjediti na podu. Neka partner bude iza vas. Ispružite jednu ruku prema gore i savijte je u laktu, pokušavajući dodirnuti dlan leđa. Partner treba uzeti lakat i zapešće. Ovo će biti vaš početni položaj.
2. Pokušajte se uspraviti, a vaš bi partner trebao držati lakat i zapešće, sprečavajući ga.
3. Nakon 10-20 sekundi opustite ruku. Partner bi trebao nježno pritisnuti zglob istezanjem tricepsa za 10-20 sekundi. Promijenimo ruku.