Istezanje mišića donjeg dijela leđa u ležećem položaju ("piramida")
  • Mišićna skupina: donji dio leđa
  • Dodatni mišići: ramena
  • Vrsta vježbe: Istezanje
  • Oprema: Fitball
  • Razina težine: početnik
Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida") Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida")
Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida") Istezanje mišića donjeg dijela leđa dok ležite ("piramida")

Istezanje donjeg dijela leđa u ležećem položaju ("piramida") - vježbe tehnike:

  1. Legnite na fitball licem prema dolje, kao što je prikazano na slici. Zadnjica je na vrhu lopte i najviša je točka vašeg tijela.
  2. Opustiti. Ruke i stopala ostaju na podu. Mogu biti ravne ili blago savijene, ovisno o veličini lopte, vašoj fleksibilnosti ili duljini udova.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa fitball
  • Mišićna skupina: donji dio leđa
  • Dodatni mišići: ramena
  • Vrsta vježbe: Istezanje
  • Oprema: Fitball
  • Razina težine: početnik

Ostavi odgovor