- Mišićna skupina: donji dio leđa
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Dodatni mišići: Stražnjica
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik
Istezanje mišića leđa u stojećem položaju - vježbe tehnike:
- Postanite ravno. Razmak kukova u stopalima.
- Lagano savijte koljena.
- Pokušajte repnu kost podnijeti naprijed, pa natrag. Trebali biste osjetiti istezanje u leđnim mišićima.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa
- Mišićna skupina: donji dio leđa
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Dodatni mišići: Stražnjica
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Nema
- Razina težine: početnik