Istezanje u sjedećem položaju

Istezanje u sjedećem položaju - vježbe tehnike:

1. Sjednite na pod uspravnih nogu.
2. Savijte desnu nogu u koljenu i prebacite je preko lijeve noge. Lijeva noga je ravna i leži na podu.
3. Lijevi lakat do koljena naslonite se na desni, kao što je prikazano na slici, desna ruka naslonjena na pod.
4. Okrenite desno gornji dio tijela, zadržite ovaj položaj 10-20 sekundi. Istezanje izvedite drugom rukom.