Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
| za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
| Kalorijska vrijednost | 228 kCal | 1684 kCal | 13.5% | 5.9% | 739 g |
| Proteini | 26.49 g | 76 g | 34.9% | 15.3% | 287 g |
| Masti | 13.42 g | 56 g | 24% | 10.5% | 417 g |
| Ugljikohidrati | 0.28 g | 219 g | 0.1% | 78214 g | |
| Vodotporne igračke | 58.83 g | 2273 g | 2.6% | 1.1% | 3864 g |
| Pepeo | 0.99 g | ~ | |||
| Vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 g | |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.09 mg | 1.5 mg | 6% | 2.6% | 1667 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.243 mg | 1.8 mg | 13.5% | 5.9% | 741 g |
| Vitamin B4, holin | 90.5 mg | 500 mg | 18.1% | 7.9% | 552 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.87 mg | 5 mg | 17.4% | 7.6% | 575 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.399 mg | 2 mg | 20% | 8.8% | 501 g |
| Vitamin B9, folat | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.7% | 6667 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 3.5 μg | 3 μg | 116.7% | 51.2% | 86 g |
| Vitamin D, kalciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 0.1 μg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Vitamin K, filokinon | 1.6 μg | 120 μg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Vitamin PP, BR | 3.6 mg | 20 mg | 18% | 7.9% | 556 g |
| Betaine | 21.6 mg | ~ | |||
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 318 mg | 2500 mg | 12.7% | 5.6% | 786 g |
| Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 0.5% | 8333 g |
| Magnezij, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 2.5% | 1739 g |
| Natrij, Na | 73 mg | 1300 mg | 5.6% | 2.5% | 1781 g |
| Sumpor, S | 264.9 mg | 1000 mg | 26.5% | 11.6% | 378 g |
| Fosfor, P. | 207 mg | 800 mg | 25.9% | 11.4% | 386 g |
| Elementi u tragovima | |||||
| Željezo, Fe | 3.32 mg | 18 mg | 18.4% | 8.1% | 542 g |
| Mangan, Mn | 0.017 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11765 g |
| Bakar, Cu | 111 μg | 1000 μg | 11.1% | 4.9% | 901 g |
| Selen, Se | 32.3 μg | 55 μg | 58.7% | 25.7% | 170 g |
| Cink, Zn | 9.85 mg | 12 mg | 82.1% | 36% | 122 g |
| Esencijalne aminokiseline | |||||
| Arginin * | 1.781 g | ~ | |||
| valina | 1.225 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.874 g | ~ | |||
| izoleucin | 1.16 g | ~ | |||
| leucin | 2.192 g | ~ | |||
| lizin | 2.383 g | ~ | |||
| metionina | 0.773 g | ~ | |||
| treonin | 1.199 g | ~ | |||
| triptofan | 0.304 g | ~ | |||
| fenilalanin | 1.033 g | ~ | |||
| Zamjenjive aminokiseline | |||||
| alanin | 1.531 g | ~ | |||
| Asparaginska kiselina | 2.439 g | ~ | |||
| hidroksiprolina | 0.134 g | ~ | |||
| glicin | 1.18 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 4.314 g | ~ | |||
| prolin | 1.09 g | ~ | |||
| serin | 1.041 g | ~ | |||
| tirozin | 0.939 g | ~ | |||
| cistein | 0.282 g | ~ | |||
| steroli | |||||
| Holesterol | 89 mg | najviše 300 mg | |||
| Masna kiselina | |||||
| Transrodna | 0.813 g | najviše 1.9 g | |||
| mononezasićene trans masti | 0.813 g | ~ | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 5.565 g | najviše 18.7 g | |||
| 14: 0 Miristić | 0.365 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 2.979 g | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0.17 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 2.031 g | ~ | |||
| 20: 0 Aračinic | 0.005 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignocerić | 0.016 g | ~ | |||
| Mononezasićene masne kiseline | 6.607 g | min 16.8 g | 39.3% | 17.2% | |
| 14: 1 myristoleic | 0.071 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleik | 0.43 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecen | 0.122 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 5.963 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 5.149 g | ~ | |||
| 18: 1 prijevod | 0.813 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleic (omega-9) | 0.022 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 0.777 g | od 11.2 da 20.6 | 6.9% | 3% | |
| 18: 2 Linolic | 0.658 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.607 g | ~ | |||
| 18: 2 Konjugirana linolna kiselina | 0.052 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenski | 0.021 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenski | 0.021 g | ~ | |||
| 20: 2 Eikozadienoik, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidon | 0.095 g | ~ | |||
| 20: 5 Eikozapentaenojski (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 masnih kiselina | 0.023 g | od 0.9 da 3.7 | 2.6% | 1.1% | |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.703 g | od 4.7 da 16.8 | 15% | 6.6% |
Energetska vrijednost je 228 kcal.
Odrezak, u Denveru, bez kostiju, govedina, samo meso, obrezan na 0 "masti, odabrani, na žaru bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin B2 - 13,5%, kolin - 18,1%, vitamin B5 - 17,4%, vitamin B6 - 20%, vitamin B12 - 116,7%, vitamin PP - 18%, kalij - 12,7%, fosfor - 25,9%, željezo - 18,4%, bakar - 11,1%, selen - 58,7%, cink - 82,1%
- Vitamin B2 sudjeluje u redoks reakcijama, pojačava osjetljivost boja vizualnog analizatora i adaptaciju na mrak. Nedovoljan unos vitamina B2 popraćen je kršenjem stanja kože, sluznice, oslabljenim svjetlom i sumrakom vida.
- Mješovit dio je lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, izvor je slobodnih metilnih skupina, djeluje kao lipotropni faktor.
- Vitamin B5 sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti, ugljikohidrata, metabolizmu kolesterola, sintezi brojnih hormona, hemoglobina, pospješuje apsorpciju aminokiselina i šećera u crijevima, podržava funkciju kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do oštećenja kože i sluznice.
- Vitamin B6 sudjeluje u održavanju imunološkog odgovora, inhibiciji i procesima pobude u središnjem živčanom sustavu, u pretvorbi aminokiselina, u metabolizmu triptofana, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi normalnom stvaranju eritrocita, održavanju normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 popraćen je smanjenjem apetita, kršenjem stanja kože, razvojem homocisteinemije, anemije.
- Vitamin B12 igra važnu ulogu u metabolizmu i pretvorbi aminokiselina. Folat i vitamin B12 međusobno su povezani vitamini i uključeni su u stvaranje krvi. Nedostatak vitamina B12 dovodi do razvoja djelomičnog ili sekundarnog nedostatka folata, kao i anemije, leukopenije, trombocitopenije.
- Vitamin PP sudjeluje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion koji sudjeluje u regulaciji ravnoteže vode, kiselina i elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodan je za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- hardver dio je bjelančevina različitih funkcija, uključujući enzime. Sudjeluje u transportu elektrona, kisika, osigurava tijek redoks reakcija i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljna konzumacija dovodi do hipokromne anemije, atonije skeletnih mišića s nedostatkom mioglobina, povećanog umora, miokardiopatije, atrofičnog gastritisa.
- Bakar dio je enzima s redoks-aktivnošću i uključen u metabolizam željeza, potiče apsorpciju bjelančevina i ugljikohidrata. Sudjeluje u procesima opskrbe tkiva ljudskog tijela kisikom. Nedostatak se očituje poremećajima u formiranju kardiovaskularnog sustava i kostura, razvojem displazije vezivnog tkiva.
- Selen - bitan element antioksidativnog obrambenog sustava ljudskog tijela, ima imunomodulatorni učinak, sudjeluje u regulaciji djelovanja hormona štitnjače. Nedostatak dovodi do Kashin-Beckove bolesti (osteoartritis s višestrukim deformacijama zglobova, kralježnice i ekstremiteta), Keshanove bolesti (endemska miokardiopatija), nasljedne trombastenije.
- cink dio je više od 300 enzima, sudjeluje u procesima sinteze i razgradnje ugljikohidrata, bjelančevina, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije niza gena. Nedovoljna konzumacija dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, spolne disfunkcije i fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja otkrila su sposobnost visokih doza cinka da poremete apsorpciju bakra i time pridonose razvoju anemije.
Cjeloviti vodič za najkorisnije proizvode možete pronaći u dodatku.
Oznake: sadržaj kalorija 228 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, koje su prednosti odreska, denverski stil, govedina, bez kostiju, samo meso, obrez do 0 “masnoće, odabrano, na žaru, kalorije, hranjive sastojke, korisna svojstva Odrezak, Denverski stil, bez kostiju, govedina, samo meso, obrezano na 0 ”masti, odabrano, na žaru
2021-02-17