Qigong je kineski sustav vježbi disanja i kretanja. Osim ljekovitog učinka, qigong je povezan s religioznim svjetonazorom taoističkih redovnika. U ovom ćemo članku razmotriti terapeutski učinak ove prakse na takve aktualne bolesti kao što su ekcem i psorijaza u naše vrijeme. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, kronične kožne bolesti povezane su s neravnotežom u dišnom sustavu i debelom crijevu. Ako su prisutne i crvene mrlje koje svrbe, tada najvjerojatnije postoji poremećaj energije jetre. Općenito, upala ukazuje na to da je tijelo pogođeno ozbiljnim stresom ili sukobom. Prije nego što je neravnoteža utjecala na stanje kože, već je dugo bila prisutna u tijelu. Najbolje rješenje za ovaj problem je kombinacija prehrane, tjelovježbe, tehnika opuštanja poput meditacije. lifestyle: opisano u nastavku napitak je prilično učinkovit s kožnim bolestima. Pomiješajte 2 žlice soka klorofila, 4 žlice soka aloe vere i 4 šalice vode ili soka (najbolje djeluje sok od grožđa). Započnite s ispijanjem jedne čaše dnevno. Ako se pojavi glavobolja ili proljev, malo smanjiti dozu. Povećajte dozu ne više od ¼ dnevno. Iz prehrane izbacite mlijeko i mliječne proizvode, kao i začinjenu hranu. Andrew Weil također preporučuje uzimanje 500 mg ulja crnog ribiza dva puta dnevno (polovica doze za djecu mlađu od 12 godina) za borbu protiv ekcema (potrebno je dugotrajno liječenje, 6-8 tjedana). Kupati se ili tuširati ne duže od 15 minuta. Izbjegavajte steroidne i hidrokortizonske masti, jer oni dodatno pogoršavaju unutarnju neravnotežu u tijelu umjesto da mu pomognu da se očisti. Vježbe u nastavku treba ponavljati nekoliko puta dnevno kako bi se uspostavila energetska ravnoteža.
zvuk pluća Sjednite na rub stolice ili kreveta. Dlanove stavite na koljena, laktove malo odmaknite od tijela. Možete zatvoriti oči ili ih ostaviti otvorene. Počnite podizati ruke ispred sebe. Podižući, polako ih okrećite na prsa. Kada su vam ruke iznad glave, okrenite dlanove unutarnjom stranom prema stropu. Vrhovi prstiju obje ruke trebali bi se poravnati i gledati jedan u drugog. Ramena i laktovi su zaobljeni i opušteni. Osjetite kako vam se prsa polako šire. Opustite dah i, dok izdišete, izgovorite zvuk "sss" poput siktanja zmije ili pare koja izlazi iz radijatora. Dok proizvodite ovaj zvuk, polako okrenite glavu prema gore. Zvuk bi trebao izaći na jedan izdisaj. Dok igrate, zamislite kako sve negativne emocije, tuga, depresija izlaze iz vaših pluća. Vizualizirajte kako god želite - neki ljudi vizualiziraju kako magla napušta pluća. Kada završite s disanjem i zvukom, duboko udahnite i opustite se. Okrenite dlanove iznutra prema dolje i polako se vratite na koljena. Stavite dlanove s unutarnjom stranom prema gore na koljena. Osjetite osjećaj hrabrosti i hrabrosti povezan s bijelom bojom koja ispunjava vaša pluća. Opustiti. Ponovite onoliko puta zaredom koliko vam odgovara i radite ovu vježbu 2-3 puta dnevno.
Zvučno pečeno Stavite ruke na koljena, dlanovima prema gore, laktovima malo odmaknutim od tijela. Ispružite ruke, držeći laktove blago savijene, a ramena opuštena. Podignite ruke dok ne dosegnu razinu vaše glave. Spojite dlanove i okrenite ih prema stropu. Ispružite desnu stranu i nagnite se ulijevo. Trebali biste osjetiti lagano rastezanje na desnoj strani gdje se nalazi jetra. Gledajte gore širom otvorenih očiju. Dok izdišete, izgovorite zvuk "ššš" kao da se voda izlila u vruću tavu. Dok izdišete i ispuštate zvuk, zamislite kako loše emocije ljutnje napuštaju vašu jetru. Kada završite zvuk, udahnite i opustite se. Pustite ruke, okrenite ih dlanovima prema dolje i polako ih spustite na koljena. Spuštajući se, stavite ruke na koljena, dlanovima prema gore. Opustite se i zamislite kako vam jetra ispunjavaju pozitivne osjećaje dobrote i jarko zelene svjetlosti. Ponavljajte vježbe onoliko često koliko smatrate prikladnim.