Star Diet, 7 dana, -3 kg

Gubitak kilograma do 3 kg u 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1060 Kcal.

Astrologija ne istražuje samo utjecaj zvijezda na sudbinu osobe. Znanost nije zanemarila prehrambena pitanja predstavnika svih zodijačkih zviježđa. Prema programerima zvjezdane prehrane, ljudi rođeni pod istim znakom dijele slične značajke rada tijela (posebno probavnog trakta i metabolizma).

Da bismo bili zdravi, moramo se pravilno hraniti i vježbati. Razgovarajmo danas o tome.

Zahtjevi za prehranu zvijezda

U prehrani rođenih pod zviježđem Ovan ljudi moraju imati povrće (mrkva, cvjetača, rotkvica, paprika) i voće (jabuke, grejp, limun). Ovi darovi prirode, osim dobrobiti za figuru i trbuh, stimuliraju rad mozga, što je vrlo važno za uvijek fizički i psihički aktivne predstavnike ovog zodijačkog zviježđa. Uz manjak proizvoda od voća i povrća na jelovniku prijeti vam loše raspoloženje, pa čak i depresija, te propadanje jetre i bubrega. Pokušajte se ne naslanjati na masnu hranu, posebno je nepoželjno jesti mast. Obično Ovnovi nisu ovisni o vegetarijanstvu. Za meso potražite janjetinu, janjetinu i jaretinu. Poznato je da predstavnici ovog znaka vole začinjenu hranu. Jedite luk, češnjak, papriku, ali nemojte se zanositi začinima. Glavni usjev dinje na vašem stolu je lubenica. Povremeno se, po želji, možete prepustiti pivu, hmelj je vaša biljka.

Bik često su skloni nakupljanju viška kilograma, jer vole dobro jesti. Kako biste svoje tijelo održali zdravim, umanjite apetit, jedite rjeđe i smanjite konzumaciju vina. Prvo čega se želite odreći su proizvodi od brašna, posebno oni koji sadrže šećer ili bilo koji posebno visokokalorični dodatak. Brašno i slatko mogu dovesti ne samo do brzog debljanja, već i do kvara metaboličkih procesa u tijelu, u kojem je mnogo teže vratiti lik u normalu. Za Bika je vrlo važno da jede u opuštenoj atmosferi, maksimalno zaštićen od drugih aktivnosti i opterećujućih misli. Svaki komad hrane temeljito prožvačite i uživajte u okusu. Predstavnici ovog zviježđa zodijaka skloni su bolestima štitnjače. Stoga svoju prehranu trebate obilno opskrbiti ribom i morskim plodovima, koristeći ih povrćem. Najbolji izbor za mesne proizvode je govedina. Svakako trebate jesti dovoljno voća i bobičastog voća (jabuke, kruške, trešnje, breskve, jagode, maline, borovnice, kupine, šljive, kaki, banane). Potiče se i uključivanje u jelovnik rajčice, špinata, zelenog graška, peršina, kopra. Vaše žitarice su kukuruz, zob, raž, pšenica, ječam. Bik ne smije zaboraviti na tjelesnu aktivnost, zvijezde vam savjetuju ples, aerobik i trčanje ujutro.

Blizanciobično nemaju većih zdravstvenih problema. Ali vaš nedostatak je nemogućnost trošenja energije. Blizanci moraju jesti uglavnom laganu hranu. Svoj jelovnik trebate bazirati na namirnicama koje sadrže zdrave proteine ​​(posna riba i meso, orašasti plodovi, jaja) i kalcij (mlijeko i kiselo mlijeko). Takva hrana će vam posebno pomoći da izbjegnete probleme sa živčanim sustavom. Primarni mesni proizvodi su perad i divlje ptice. Blizancima je također važno osigurati prehranu voćem (marelice, šipak, ananas, datulje, šljive) i povrćem (grašak i druge mahunarke, celer, cvjetača). Morate jesti i orašaste plodove (orasi, pistacije, bademi, lješnjaci). Trčanje, tenis, timski sportovi održavat će vas u formi.

karcinomi često griješe prejedanjem, što uzrokuje mnoge probleme (osobito jake otekline). Kontrolirajte svoj apetit i veličinu porcije. Što se tiče hrane, prije svega, trebali biste se odreći masne hrane, posebno visokokaloričnih slatkiša. Također, škrobni proizvodi, čak i takvo povrće i voće, mogu naštetiti zdravlju i figuri Rakova. Neophodno je da konzumirate dovoljno čiste vode. Najzdravijom hranom za predstavnike ove konstelacije smatra se nemasno meso, orašasti plodovi i razni morski plodovi. Ne zaboravite na nemasne mliječne i mliječne proizvode. Za voće i bobičasto voće dajte prednost grožđu, limunu, kokosu, papaji. Jelovnik povrća trebao bi uključivati ​​različite vrste kupusa, krastavce, bundevu, repu, zelenu salatu, češnjak, peršin, kopar.

Karakteristična značajka Lviv je da na brzinu metaboličkih procesa u njihovom tijelu uvelike utječe emocionalno stanje. Najbolji rad živčanog i probavnog sustava omogućit će povrće (krastavci, zelena salata, tikvice, češnjak), voće (limunovi i drugi citrusi, šljive, ananas), proteinska hrana (sir, svježi sir, meso, pileća jaja), orasi, sjemenke suncokreta, masline. Ako imate višak kilograma, odrecite se masne hrane. Mesni stol može se obogatiti jelima od divljači; Lavovi s razlogom vole meso ptica močvarica, životinjskih polja i šuma. Štoviše, predstavnicima ovog vatrenog znaka najkorisnija je hrana kuhana na otvorenoj vatri. Sastav žitarica na jelovniku je sl. Zeleni čaj je dobar za vas. Ne bavite se sportovima snage.

Djevica više od drugih osjetljivih na kožne i crijevne tegobe. Stoga je vrlo važno pratiti unos hrane u vaš organizam. Preporuča se jesti hranu bogatu vlaknima. Pokazuje vegetarijanstvo Djevice, uporabu krumpira i mrkve. Upotreba hrane jučerašnjeg pripravka, kao i teške hrane, je kontraindicirana. Vrlo je nepoželjno konzumirati kavu i bilo koji alkohol. Ako se želite osjećati dobro i zadržati privlačnu figuru, tada bi se jelovnik trebao temeljiti na mesu (najbolji izbor je teletina), ribi i raznim žitaricama. Ako se ne možete odreći hrane koja sadrži škrob, jedite kruh od mekinja. Osim toga, tvrdi sirevi, kokošja jaja i soja dobri su za Djevice. Od povrća na stolu mora biti prisutan cvjetača, celer, mahune. Od oraha, lješnjaci, orasi, bademi, pistaći najbolji su izbor. Fizički se možete razviti kroz biciklizam i hodanje.

Pretjerana konzumacija tekućina i hrane bogate začinima Vaga često preopteretiti bubrege. Pokušajte to ne činiti. Dijeta zvijezda za vas uključuje jedenje hrane koja pomaže u održavanju ravnoteže vode i soli i prirodno uklanja toksine i druge štetne tvari iz tijela. Ovi pomoćnici uključuju smeđu rižu, kukuruz, zob, raž, ječam. Dijeta uvijek treba uključivati ​​jabuke i grožđe. Općenito, gotovo svo voće, povrće i bobičasto voće je prikladno za vas. No, zvijezde savjetuju češće da zaustave izbor na kruškama, breskvama, šljivama, trešnjama, hurmašicama, jagodama, borovnicama, kupinama, bananama. Često Vaga ima neispravan živčani sustav, uočavaju se glavobolje i skokovi krvnog tlaka. Inače, nebeska tijela vas uvjeravaju da vam najviše odgovara vegetarijanska hrana. Naravno, možete jesti meso i ribu, ali ti proizvodi nisu toliko bitni za vas. Ne zaboravite se ponekad počastiti škampima, lignjama. Odreći se slatkiša. Za konzumaciju se preporučuju i rajčice, zeleni grašak, špinat, kopar, peršin, rabarbara. Zvijezdama se savjetuje da redovito rade jutarnje vježbe. Bodybuilding nije za vaš horoskopski znak.

škorpioniimaju tendenciju pohvaliti se brzim metabolizmom i dobrim zdravljem. Stoga vam privremene pauze za hranu obično prolaze bez traga. Ali svejedno se nemojte zanositi. Česti kontakt s masnom hranom može nanijeti opipljivu štetu tijelu. Plodovi mora i jela od morskih plodova najvažniji su gosti na vašem stolu. Ne zaboravite na jaja, prazni jogurt i soju prilikom izrade jelovnika. Svakako pazite da grejp, bundeve i lubenice svakodnevno dolaze na vaš stol, savršeno uklanjaju toksine i jačaju obrambenu sposobnost organizma. Jelovnik od povrća Škorpion trebao bi se sastojati od paprike i slatke paprike, rotkvice, luka, mrkve i češnjaka. Posjet bazenu, trening snage je ono što vam treba.

Zvijezda dijeta za Strijelac uporaba masne i obilno začinjene hrane je kontraindicirana, jer mogu ozbiljno poremetiti rad jetre koja je već ranjiva kod predstavnika ovog znaka. U hladnijim sezonama začinite obroke cimetom za dobro ublažavanje stresa. Mesni stol Strijelca može se sastojati od šunke, svinjetine, kobasica i kobasica, posebno onih s roštilja. Takva hrana pozitivno utječe na rad vašeg tijela: žumanjci, kiseli kupus, iznutrice, biljna ulja (posebno maslinova), smokve, mango, datulje, jestivi kesten, suhe marelice. Strijelac ne bi smio zaboraviti na to da na jelovnik uvrstite mrkvu, kupus, rotkvicu, krumpir, sjemenke suncokreta, voće bez škroba i razne zelje. Lagano vježbajte, trčite, ali nemojte dizati utege.

Rođenima pod znakom Jarac, morate uzeti u obzir sklonost njihovog tijela usporavanju metaboličkih procesa i karakterističan nedostatak kalcija u tijelu. Mnogi Jarci skloni su bolestima kostiju, zglobova, zuba i kože. Svakodnevno jedite pinjole i svakako prošećite. Kako biste spriječili da se višak kilograma zalijepi za vas, morate što je više moguće ograničiti prisutnost masnih, začinjenih, začinjenih proizvoda i svih pića koja sadrže alkohol u prehrani. Najkorisnije meso je janjetina. Preporuča se korištenje mineralne vode. Što se tiče hrane, Jarci trebaju bazirati jelovnik na onim koje su bogate vitaminima A (mrkva, crvena paprika, kiseljak), E (jaja, nemasno meso), C (lubenica, razno agrumi). Također, zbog krhkosti kostiju i zuba treba se osloniti na mliječne proizvode, špinat, suhe šljive, bijeli kupus i kokošja jaja.

Nažalost, mnogi Vodolija često se suočavaju s poremećajima u funkcioniranju tijela. Stoga je za vas iznimno važno kontrolirati prehranu i jesti često, ali malo po malo. Prejedanje i strast prema masnoj, začinjenoj, kiseloj, slatkoj hrani, slastičarstvu puni su gotovo trenutnih zdravstvenih problema i debljanja. Kako bi izbjegli ove nevolje i osjećali se što ugodnije, Vodenjacima se preporučuje da češće u jelovnik uvrsti voće i bobice (agrumi, maline, naranče, jagode, kruške, šipak, jagode, dunje). Jedite ih samo u sezoni radi maksimalne koristi. Stanovnici mora, rijeka i jezera glavna su hrana Vodenjaka. Razne ribe, rakovi i drugi rakovi, mekušci u najrazličitijim kulinarskim tretmanima trebali bi biti dobrodošli gosti na vašem stolu. Vaše tijelo također treba mlijeko, nemasni sir, soju, razne vrste kupusa, patlidžane, zelje. Masti treba nadopuniti malom količinom biljnog ulja i raznim orašastim plodovima. Ako ste željni slatkiša, jedite med. Bavite se zimskim sportovima (klizanje, skijanje), trljajte se hladnom vodom, jer ste Vodenjak.

Kad smo već kod predstavnika sazviježđa Riba, vrijedi napomenuti da često imaju poremećaje endokrinog i gastrointestinalnog sustava, izloženi su vremenskim uvjetima i pate od glavobolje. Da biste smanjili takve probleme, važno je tijelo obogatiti proteinima, koji se lako mogu naći u jajima, plodovima mora, nemasnoj svinjetini, govedini, piletini, orašastim plodovima. Vaša glavna hrana je riba (osim ako naravno niste vegetarijanac). Da bi povećali imunitet, smokve, grožđe, datulje, jabuke, mango, grožđice i jagode savršeni su za predstavnike ovog horoskopskog znaka. Kupus, češnjak, špinat i ostalo povrće također pozitivno djeluju na tijelo Riba. Ako imate tendenciju prekomjerne tjelesne težine, usredotočite se na povrće bez škroba. Plivanje je dobro za ribu.

Bez obzira na horoskopski znak, nutricionisti preporučuju davanje prednosti frakcijskim obrocima. Naravno, važno je pridržavati se režima pijenja. Preporučljivo je redovito se baviti sportom i općenito voditi aktivan način života. Trebali biste mijenjati veličinu porcije, sastav hrane, sadržaj kalorija u prehrani na temelju svojih ciljeva (bilo da želite smršaviti, zadržati je ili dobiti). Pokušajte ne jesti prije spavanja i pratite svježinu i kvalitetu proizvoda koje koristite.

Izbornik dijetne zvjezdice

Primjer prehrane za Ovna

Doručak: zobene pahuljice s mlijekom i 1 žličica. med; šaka suhog voća; čaj ili kava. Međuobrok: sirova ili pečena jabuka. Ručak: fileti pečene ribe i ribana mrkva; Čaj s limunom. Popodnevni međuobrok: salata od rotkvica i začinskog bilja. Večera: smeđa riža i pečena cvjetača.

Uzorak izbornika za Bika

Doručak: parni omlet koji sadrži 2 pileća jaja, rajčicu i začinsko bilje; čaj ili čašu bilo kojeg soka. Međuobrok: kruška. Ručak: heljda; file od kuhane ribe; salata od bijelog kupusa i krastavaca posute biljnim uljem; čaj ili kava. Popodnevni međuobrok: prazan jogurt ili kefir bez masti; voće ili povrće. Večera: plodovi mora; par svježih krastavaca; šalica čaja.

Uzorak prehrane za Blizance

Doručak: par hljebova od cjelovitih žitarica s tvrdim sirom i čašom soka od šljiva. Međuobrok: 200-250 ml fermentiranog pečenog mlijeka. Ručak: heljda u društvu kuhanog pilećeg jaja; salata od povrća bez škroba; kava ili čaj. Popodnevni međuobrok: par oraha. Večera: pečeni pileći file; par žlica zelenog graška; krastavac i čaj.

Uzorak izbornika za Rakove

Doručak: nezaslađeni musli sa šakom suhog voća; čaj ili kava. Međuobrok: 2-3 žlice. l. nemasni svježi sir začinjen nezaslađenim jogurtom ili kefirom; pola naranče. Ručak: kuhani škampi; salata od bijelog kupusa i zelenila, podmazana maslinovim ili drugim biljnim uljem; kriška raženog kruha; čaj ili kava. Popodnevni međuobrok: pregršt indijskih oraščića; šalica čaja. Večera: kuhani pečeni goveđi file s začinskim biljem; jabuka ili drugo voće bez škroba.

Primjer prehrane za Lavov

Doručak: 2 kuhana pileća jaja; salata od krastavaca i rajčice, koja se može začiniti s malo kiselog vrhnja; čaša kompota od šljiva. Međuobrok: par kriški sira; čaj ili kava. Ručak: kuhana riža (najbolje je smeđa ili smeđa); lišće salate; Čaj s limunom. Popodnevni međuobrok: čaša praznog jogurta; jabuka. Večera: pečene pileće noge (po mogućnosti bez kože); par krastavaca; šalica čaja.

Uzorak izbornika za Djevice

Doručak: zobene pahuljice na pari s mlijekom, s narezanom jabukom i šakom orašastih plodova; šalica čaja ili biljni dekocija. Međuobrok: par čipsa od mekinja; čašu soka od voća ili povrća. Ručak: sojin kotlet od heljde i pare; salata od krastavaca, rajčice, paprike, lagano začinjena biljnim uljem i limunovim sokom. Popodnevni međuobrok: do 50 g tvrdog sira i šalica čaja. Večera: file pečene ribe; krastavac ili rajčica.

Primjer prehrane za Vagu

Doručak: heljda s mlijekom; banana; čaj ili kava. Međuobrok: pečena jabuka. Ručak: par pečenih krumpira; salata od kuhanih lignji, konzerviranog kukuruza i svježih krastavaca; čašu soka od naranče. Popodnevni međuobrok: ribana mrkva (možete začiniti medom i poprskati limunovim sokom). Večera: kuhano nemasno meso; salata od svježih krastavaca i začinskog bilja; klasje; čaj.

Uzorak izbornika za Škorpione

Doručak: omlet od 2-3 kokošja jaja s tofu sirom i raznim začinskim biljem; čaj ili kava. Međuobrok: čaša praznog jogurta i jabuka. Ručak: file od kuhane ribe; pečeni patlidžan; čašu bilo kojeg soka. Popodnevni međuobrok: kruška; Čaj s limunom. Večera: plodovi mora; 3-4 žlice. l. kuhana riža; salata od povrća bez škroba, blago začinjena biljnim uljem i svježe iscijeđenim limunovim sokom; za desert pola grejpa.

Primjer prehrane za Strijelca

Doručak: kajgana od dva kokošja jaja; salata od mrkve i rotkvice; čaj ili kava. Međuobrok: 30-40 g sjemenki; pola jabuke. Ručak: kuhana iznutrica; kiseli kupus; krastavac; šalica čaja s kriškom limuna. Popodnevni međuobrok: 5-6 šljiva; pola čaše kefira s niskim udjelom masti ili fermentiranog pečenog mlijeka. Večera: porcija pire krumpira i rajčica.

Uzorak izbornika za Jarce

Doručak: svježi sir začinjen fermentiranim pečenim mlijekom ili kefirom; šaka suhog voća ili naranče; čaj ili kava. Međuobrok: par kriški lubenice. Ručak: pileći file na žaru; salata od mrkve i špinata; limunov sok. Popodnevni međuobrok: 5-6 suhih šljiva; čaj. Večera: 2 kuhana pileća jaja; dio salate od bijelog kupusa i krastavaca; šalica čaja ili biljni dekocija.

Primjer prehrane za Vodenjaka

Doručak: 2 kruha od cjelovitog zrna, podmazana prirodnim medom; šalica čaja ili kave; šaka orašastih plodova. Međuobrok: narančasta. Ručak: heljda i čaša mlijeka (piće možete kombinirati s kašom); par komada sira. Popodnevni međuobrok: šipak. Večera: svježi sir s jagodama; čaj ili čašu svježe iscijeđenog soka.

Uzorak jelovnika za Ribe

Doručak: kajgana od dva jaja sa sirom; šaka grožđa; čaj ili kava. Međuobrok: zdjelica jagoda. Ručak: pečeni goveđi file; salata od rajčice, rajčice, začinskog bilja, začinjena s 1-2 žličice. kiselo vrhnje. Popodnevni međuobrok: 5-6 indijskih oraščića i čaša kefira. Večera: varivo od povrća; jabuka; šalica čaja.

Kontraindikacije za zvjezdastu prehranu

• Ako nema ozbiljnih zdravstvenih problema, uvijek se može poštivati ​​zvjezdana dijeta.
• Naravno, ne biste trebali koristiti nijedan proizvod ako ste alergični na njega ili ako ne podnosite hranu.

Blagodati zvjezdane dijete

1. Način prehrane zvijezdama je univerzalan. Gotovo svi mogu jesti na njemu, bez obzira na način života, dob, spol.
2. Star Diet sadrži samo osnovne preporuke prema kojima možete stvoriti jelovnik, uzimajući u obzir vaše sklonosti.
3. Predložena prehrana neće ostaviti tijelo bez hranjivih sastojaka. Naprotiv, dobro osmišljenim jelovnikom osigurat ćete potpuno funkcioniranje svih organa i sustava i poboljšati svoje zdravlje.
4. Frakcionalna prehrana pomaže vam da se osjećate ugodno, izbjegavate glad i poboljšava metabolizam.

Slušajte savjete zvijezda, jedite zdravo i raznoliko, budite zdravi!

Mane zvjezdane prehrane

• Morat ćete kontrolirati svoju prehranu i napraviti dijetu s određenim ograničenjima.
• Prehrambene preporuke zvijezda nisu prikladne za ljude koji traže brze rezultate. na ovoj dijeti nećete moći brzo smršavjeti.
• Trebat ćete radikalno promijeniti svoje prehrambene navike.

Ponovna dijeta za zvijezde

Poželjno je osnovna pravila prehrane prema zvijezdama i preporuke za vaš horoskopski znak učiniti dnevnom normom i nastojati što manje od njih odstupati.