Dijeta od peršina, 3 dana, -3 kg

Gubitak kilograma do 3 kg u 3 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 620 Kcal.

Običan peršin, danas prisutan u kuhinji svake domaćice, stari su Grci smatrali kultnom biljkom. Prema legendi, peršin je prvi put rastao na krvi Ozirisa - Božjeg sina - u starom Egiptu. Ova je biljka korištena za izradu vijenaca za pobjednike igara, te za ukrašavanje grobova njihovih predaka. Stanovnici Starog Rima pretpostavili su da za hranu koriste mirisno zelje. Peršin je bio začinjen slasnim jelima posluženim na stolovima talijanskih velikaša.

Peršin nije samo ukusan i aromatičan, već ima i mnoga ljekovita svojstva. Štoviše, nije samo peršin koristan, njegovo korijenje, stabljike i sjeme također sadrže mnoge vrijedne tvari.

Danas ćemo vam reći kako peršunom možete smršavjeti i ojačati tijelo.

Peršin prehrambeni zahtjevi

Dakle, možete koristiti apsolutno sve dijelove ove biljke. Ali sjeme i korijenje peršina najaktivnije djeluju na naše tijelo, upravo se u njima uočava najveća nakupina esencijalnih komponenata. Peršin se prehrani može dodati u svježem, kuhanom i sušenom obliku.

Ako želite brzo izgubiti par kilograma viška, savjetujemo vam da probate ekspresna dijeta na peršinu... Ali nije preporučljivo sjediti na njemu duže od 3-4 dana zbog strogosti preporučenog jelovnika. Dakle, prehrana ove dijete uključuje kuhana pileća jaja, meso kuhano bez dodavanja ulja, sir ili svježi sir, nemasni kefir i korijen peršina. Ovdje se preporučuje djelomičnih pet obroka dnevno. Za detaljniji opis, pogledajte dijetalni meni u nastavku.

Ako se ne želite testirati strogom metodom, a vrijeme transformacije figure vam ne ističe, možete sjesti na dijeta koja koristi čaj od peršina... U ovom slučaju jasan izbornik nije naveden, ali, naravno, neće biti suvišno ispraviti ga u smjeru ispravnosti. Pokušajte što više smanjiti količinu masne i slatke hrane, a rezultat najvjerojatnije neće dugo čekati. Priprema čaja vrlo je jednostavna. Samljeti oko 100 g peršinovog lišća, podliti kipućom vodom (1,5-2 l) i pirjati na laganoj vatri 10-15 minuta. Zatim napitak ohladimo, filtriramo i u njega dodamo svježe iscijeđeni sok od jednog limuna. Pijte pola čaše ovog napitka jednom ili dva puta dnevno natašte. Maksimalno razdoblje za pridržavanje ove tehnike je dva tjedna.

Gubitak kilograma također pomaže juha od peršina... Pripremite ga na sljedeći način. Nožem izrežite žlicu bilja, a zatim ga trljajte ili meljite dok ne izađe najveća količina soka. Ovu kašu stavite u jednu i pol šalicu kipuće vode, kuhajte 10 minuta ili stavite u vodenu kupelj na 20 minuta. Dobivenu juhu ostavite na sobnoj temperaturi 50-60 minuta, filtrirajte. Konzumirajte trećinu čaše juhe tri puta dnevno 20 minuta prije jela. Znak da je vrijeme da popijete još jednu porciju juhe je želja da nešto pojedete. Strogo se pridržavajte doze jer njezino prekoračenje može dovesti do opijenosti. Sa smanjenjem sadržaja kalorija na najmanje 1500 energetskih jedinica dnevno, u dva tjedna možete izgubiti do 5 dodatnih kilograma bez puno napora. Juha od peršina smanjuje apetit, smanjuje oticanje, što rezultira gubitkom težine. Nutricionisti preporučuju u ovom trenutku da jedete više voća i povrća i smanjite unos kalorija.

Možete držati i posni dan na korijenu peršina... Da biste to učinili, nasjeckajte korijen ribežem i dodajte 2 žlice. l. biljno ulje, konzumirajte tijekom dana. Prema recenzijama ljudi koji su iskusili istovar na sebi, provodeći takve dane posta tjedno mogu uštedjeti oko 5 kilograma u mjesec dana. Naravno, aktivan način života potaknut će rezultate vaših prehrambenih napora.

Kada kupujete peršin, odaberite zelje s žilavim stabljikama i svijetlo zelenim lišćem. Nikada ne upotrebljavajte peršin neugodnog mirisa, aktivni procesi razgradnje koji su u njemu započeli već su ubili sva njegova korisna svojstva.

Peršin dijetni meni

Peršin Express Diet Daily

Kontraindikacije dijeta s peršinom

1. Nemoguće je slijediti dijetu na peršinu za one koji pate od bolesti bubrega i mjehura. Peršin je diuretik, što povećava opterećenje tih organa.
2. Također je nepoželjno tražiti pomoć od ove metode mršavljenja za osobe s niskim krvnim tlakom.
3. Ne možete se zanositi upotrebom peršina i žena koje su u položaju. Činjenica je da ova zelena, kada se konzumira iznad normale, dovodi maternicu u stanje tonusa.
4. Dijeta se ne isplati majkama tijekom dojenja, adolescentima i ljudima u dobi.
5. Ako imate bilo kakve alergije, također biste trebali biti oprezni, jer se prilikom upotrebe ove začinjene biljke može pojaviti dermatitis.
6. Nesigurno je jesti peršin tijekom razdoblja pogoršanja kroničnih bolesti.

Prednosti dijeta s peršinom

1. Ovo čudesno zelenilo potiče proces mršavljenja, uklanja brojne bolesti, liječi tijelo i poboljšava naš izgled.
2. Aktivne komponente biljke ubrzavaju metabolizam, povećavaju proizvodnju probavnih enzima i pomažu gastrointestinalnom traktu da optimalno asimilira hranu. Zbog ne baš malog kalorijskog udjela peršina (48 kcal / 100 g) u usporedbi s ostalim biljem, dodavanje u hranu nas brže zasiti. I učimo rezati dijelove.
3. Sok od peršina aktivno razgrađuje masne stanice. U njemu sadržana folna kiselina potiče metabolizam.
4. Poznato je da kod pretilih ljudi loš kolesterol često prelazi mjerilo. Jesti peršin pomaže u njegovom uklanjanju iz tijela.
5. Juha od peršina pomaže ukloniti višak tekućine iz stanica i međustaničnih prostora, uklanja edem, pomaže tijelu u izbacivanju toksina i drugih štetnih tvari. Peršin je također odličan za borbu protiv anemije. Ova biljka izvrstan je izvor vitamina C. Jača imunološki sustav, što je osobito važno zimi. Peršin je izvrsno bakterijsko sredstvo koje pomaže razmnožavanju nepotogene flore u našim crijevima. Sjemenke peršina pomažu u normalizaciji hormonske neravnoteže, posebno su korisne kod menstrualnih nepravilnosti.
6. Peršin je bogat apigeninom, bioflavonoidom koji pomaže u regulaciji šećera u krvi, što sprječava razvoj stanica raka u ljudskom tijelu. Sok od peršina prirodno je umirujuće i umirujuće sredstvo. Svakodnevna konzumacija ovog zelja pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Peršin pomaže i kod očnih bolesti (blefaritis i konjunktivitis). Uz pomoć svojstvenog učinka čišćenja, pomaže u sprječavanju i otklanjanju problema s jetrom što je prije moguće.
7. Peršinovo ulje koristi se za poboljšanje stanja kose i kože, a njegovo lišće koristi se kao blagi laksativ. Peršin je bogat vitaminom K, koji pomaže u apsorpciji kalcija i drugih minerala neophodnih za jake kosti. Također napominjemo da je peršin bogat klorofilom, tvari koja se bori protiv gljivičnih bolesti.
8. Peršin daje tijelu snagu i energiju kada se konzumira u razumnim granicama.

Mane dijeta s peršinom

• Previše peršina je štetno, pa nutricionisti savjetuju pridržavanje zlatne sredine.
• Ako je zelje uzgajano u lošim uvjetima okoliša, sadrži nitrate, tada vam definitivno neće donijeti ništa dobro. Najidealnija opcija je korištenje same zelje. Ne postoji takva mogućnost? Zatim nakon kupnje namočite peršin u hladnoj vodi. Takva kupka pomoći će riješiti zelje štetnih sastojaka.

Ponovna dijeta na peršinu

Preporučljivo je ponoviti bilo koji tečaj mršavljenja s peršinom najranije nakon dvotjedne pauze.