Cimet
Broj 1 među začinima za mršavljenje. Studija sa Sveučilišta Peshawar () pokazala je da cimet uspješno kontrolira razinu šećera u krvi i na taj način sprječava njegovu upotrebu kao masti. Samo ¼ žličice cimeta dnevno poboljšava metabolizam ugljikohidrata 20 puta.
Cimet samim svojim mirisom može prevariti apetit, stvarajući iluziju sitosti bez ijedne kalorije. Cimet možete dodati u kavu, čaj, zobene pahuljice, pečeno voće i perad.
Crvena paprika
Idealno za osobe na dijeti. Ubrzava metabolizam i snižava razinu šećera u krvi, sprječavajući ga da se udeblja. Tvar, koja se nalazi u papru, blago povećava tjelesnu temperaturu, a s njom i sposobnost tijela da pojedene ugljikohidrate i masti iskoristi za energetske potrebe. Štoviše, značajno je: za oko 50% tijekom tri sata. Konačno, kajenski papar potiče proizvodnju i, koji u tandemu imaju sposobnost suzbijanja apetita.
Kurkuma
Kurkuma može aktivirati metabolizam: aktivna tvar sprječava masne stanice da nakupljaju masnoću u sebi. Osim toga, kurkuma poboljšava probavu - uključujući probavu teškog mesa i masne hrane.
Prstohvat kurkume možete dodati u preljev za salatu od ulja i octa, variva, variva i tepsije.
Kardamom
Još jedna zvijezda indijske medicine koja ima svojstva sagorijevanja masti.
Sjeme kardamoma možete dodati u kavu, čaj ili marinadu od peradi.
Druga mogućnost: 1 žličica. umočite sjeme kardamoma u 250 ml kipuće vode, pustite da krčka 10 minuta, ohladite i popijte ovu juhu nakon jela.
Anis
Izvrstan lijek za apetit, koji također ima tonik. Prije natjecanja sportaši su žvakali zrna anisa kako bi prevarili glad. Uzmite njihov primjer i svaki put kad apetit nadvlada u neprikladno vrijeme, žvačite anis. Kao bonus: izvrstan okus i svjež dah.
Đumbir
Đumbir ne samo da daje jelima jedinstveno svjež okus i aromu, već i ubrzava metabolizam. Kao i kajenski papar, đumbir malo povisuje tjelesnu temperaturu i tako aktivira metaboličke procese. Studija na Medicinskom institutu Springfield () pokazala je da se metabolizam pojedenog đumbira ubrzava za 20%! Osim toga, đumbir snižava razinu lošeg kolesterola.
Crni papar
Nije popularan u zdravoj prehrani, ali uzalud. Crni papar može uništiti masne stanice i ubrzati metabolizam. , aktivni sastojak papra, utječe na mozak i živčani sustav, što zauzvrat uzrokuje da naše tijelo sagorijeva više kalorija. Papar se također bori protiv žgaravice, probavnih smetnji i nadutosti.
Hren
Ima najprijatniju sposobnost uništavanja masnih stanica i djeluje na čišćenje organizma. Poboljšava probavu.
Dodajte začine ulju u tavi i zagrijte prije kuhanja
Kuhajte s čajem
Napravite dekocije i tinkture
Začinite slastice, uključujući gotove
Pomiješajte s uljem i octom za preljev salate