Jedan od najboljih izraza ljubavi prema svom tijelu je masaža toplim uljem, koja se u ajurvedi naziva. Vjeruje se da ova masaža daje dubok osjećaj stabilnosti i topline, uspostavlja ravnotežu triju dosha i poboljšava dobrobit. Redovita samomasaža posebno je indicirana kod neravnoteže Vata doshe, pružajući opuštajući i uzemljujući učinak. Prednosti abhyange:
- Hrani cijelo tijelo izvana
- Daje mišićni tonus i energiju svim tjelesnim tkivima
- Podmazuje zglobove
- Poboljšava cirkulaciju
- Stimulira unutarnje organe tijela
- Pomaže u uklanjanju toksina iz tijela
- Pokreće limfu za promicanje detoksikacije
- Povećava izdržljivost
- Smiruje živce
- Potiče duboki san
- Poboljšava vid
- Omekšava i zaglađuje kožu
- Smiruje Vata i Pitta doshe, stimulira Kapha
Preporučena ulja S ljubavlju i njegom utrljajte ulje na tijelo 15-20 minuta. Slijede preporuke za učestalost i vrstu ulja prema doshama: 4-5 puta tjedno koristiti sezamovo ili bademovo ulje. 3-4 puta tjedno koristite kokosovo ulje, suncokretovo ulje. 1-2 puta tjedno ulje šafranike: ulje jojobe