Rockin 'Body dance trening od Shauna T

Za one koji mogu procijeniti trening Shauna T "Hip hop abs" za stvaranje izvrsnog tiska, vašoj pažnji nudimo još jedan plesni tečaj poznatog trenera - Rockin 'Body. Pozitivan i energičan set vježbi pomoći će vam ne samo da poboljšate plesne vještine, već će vas i dovesti u izvrsnu formu.

Opis plesnih treninga Shauna T - Rockin 'Bodya

Rockin 'Body je ples superamerice od Shauna T. Nastava se održava pod veselom glazbom, Sean je uvijek pozitivan i snažno vas motivira za rad na tijelu. Program je izgrađen na temelju plesnih elemenata, ali njezin je primarni cilj gubitak masnoće i mršavljenje. Aerobne vježbe nadopunjuju se treninzima snage kako bi se stvorilo prekrasno olakšanje tijela.

Program uključuje 7 različitih treninga koji traju od 10 do 45 minuta. Možete samostalno kombinirati nastavu i možete pratiti već napravljeni kalendar. Program traje mjesec dana. Unatoč njegovoj plesnoj pristranosti, prilično je intenzivna. Ako ste već radili s Hip-Hop Absom, tada Rockin 'Body, koji pretpostavlja da je opterećenje teže, može biti vaš sljedeći tečaj kondicije.

Koreografija u programu jednostavna je čak i za ljude koji nisu plesni. Prvo naučite pojedine plesne elemente, a zatim ih spojite u kombinaciji. Neko vrijeme rade ih u tandemu, a zatim moraju ponavljati brzim tempom. Neke vježbe slične Hip-Hop Absu, pa ako ste to već prošli, uz Rockin 'Body bez problema.

Vježbati prave bučice jer neke vježbe uključuju trening snage s utezima. Općenito, aerobno i energetsko opterećenje u fitnes tečaju prilično je uravnoteženo. Ne brinite zbog složenosti. Jedna od djevojaka u timu Shauna T pokazuje lakšu modifikaciju vježbi. Ako osjećate da nemate snage, napravite jednostavnu verziju pokreta da dođete do daha.

Prednosti i nedostaci programa Rockin 'Body

Pros:

  1. Trener nudi vrlo zdrav pristup opterećenju. Prva dva tjedna naći ćete uglavnom kardio trening za ljuljanje metabolizma i sagorijevanje masti. Druga dva tjedna nadopunjena snagom za stvaranje prekrasnog elastičnog tijela.
  2. Sean nudi prilično jednostavnu koreografiju, pa čak i oni koji su daleko od plesa, održavaju tihe majstorske tečajeve.
  3. Program je bio sjajan nastavak omiljenog mnogima fitness-Cruza "Hip Hop Abs".
  4. Trening Shaun T fit-a i onih koji se ne smatraju naprednima u kondiciji. Dovoljno je raditi vježbe zajedno s jednom od djevojaka, što pokazuje lakšu verziju vježbi.
  5. Sean koristi plesne vježbe za rad na problematičnim područjima. Neće biti dosadnih i dosadnih skokova, beskonačnog mahanja rukama i nogama.
  6. I na kraju, ono što se toliko cijeni u kućnim video tečajevima: integrirani program. Sljedećih mjesec dana već imate fitnes plan, nakon kojeg ćete pronaći lijepo zategnuto tijelo.

Pregled svih popularnih treninga Shauna T

Cons:

  1. Razina složenosti Rockin 'Bodya i dalje je viša nego u hip-hop apsu, pa ako sumnjate u vlastite sposobnosti, započnite s hip-hopom.
  2. Program ima jednostavnu koreografiju, ali i dalje ostaje ples. I nije za svakoga.
Rockin 'Body sa Shaunom T (1 od 2)

Ako tražite vježbanje sagorijevanja masti sa Shaunom T, koji će vam u ovom slučaju pružiti pozitivne emocije i dobro raspoloženje za cijeli dan, onda Rockin 'Body - to je ono što vam treba. Ne postoji jamstvo da će nastava biti lagana, ali njihova učinkovitost se ne dovodi u pitanje.

Vidi također: Složeni Sean Ti - Cize. Zaboravite na vježbe, pokušajte plesati.

Ostavi odgovor