Sadržaj
Navikli ste na opterećenje iz programa "ubrzajte metabolizam" i tražite nešto vruće? Nudimo vam da probate super intenzivni kardio trening kod kuće od Kate Friedrich - Cardio Core Circuit.
O kućnom kardio treningu s Kate Friedrich
Cardio Core Circuit jedan je od treninga, a to je aerobni tečaj Kate Friedrich "STS Shock Cardio". Zaslužuje posebnu pažnju jer je savršen kardio trening za mršavljenje. Interval nastave i upravo je bijesnim tempom. Bit ćeš radi lude skokove i ubrzava tijekom sprinta, a zatim smanjite puls izvodeći vježbe za donji dio tijela na podmetaču.
Trening traje 50 minuta, a za to vrijeme možete sagorjeti oko 500 kalorija. Lekcija je podijeljena u pet intenzivnih segmenata. U svakom ćete segmentu pronaći tri kratke kardio vježbe izvedene u dva kruga. Tj. Svaki segment uključuje 6 vježbi sagorijevanja masti. Nakon svakog aerobnog segmenta pronaći ćete vježbu o razvoju mišića tiska. Kod ovog intenziteta kućni kardio trening s Kate Friedrich može se usporediti samo s programima Shauna T.
Za Cardio Core Circuit, ne trebate bilo koja dodatna oprema osim teretane Mat. To je također velika prednost treninga, obično za vježbanje s Kate trebaju minimalni korak i elastična traka. Međutim, za provođenje ovog programa potrebna je prethodna priprema. Uz to, Cardio Core Circuit kontraindiciran je kod osoba sa slabim zglobovima koljena, srčanim problemima i proširenim venama.
Ali ako ste fizički spremni, svakako isprobajte ovaj softver. Ova aerobna vježba ne samo da će ozbiljno podići razinu vaše izdržljivosti, već će vam pomoći da izgubite kilograme. Poboljšat ćete metabolizam, ojačati srčani mišić i sagorijevati masnoće u problematičnim dijelovima tijela. Kardio trening Keitha Fredericka je izlaz na novu razinu. Ali ako vam treba više vremena za pripremu za ovaj intenzivni tečaj, započnite s kardio treninzima Jillian Michaels.
Prednosti i nedostaci kardio treninga s Kate Friedrich
Pros:
1. Cardio Core Circuit uključuje sve prednosti visokokvalitetnog aerobnog treninga. Poboljšat ćete metabolizam, ojačati srce, raditi na problematičnim područjima i, naravno, smršavjeti.
2. Interval programa (tempo će se ubrzati, naprotiv, smanjiti), što će ubrzati proces smanjenja težine.
3. Za pokretanje programa nije potrebna dodatna oprema.
4. Tretirat ćete trbušne mišiće s jedne strane, i s druge strane - izvrsna aerobna vježba. Dva su važna elementa u radu na ravnom trbuhu.
5. Ako ste radili treninge kod kuće, možda biste željeli razrijediti program s Jillian Michaels i Shaun T. Kate Friedrich, imate priliku isprobati nešto novo.
6. Poboljšat ćete svoju izdržljivost, učinkovito će trenirati tijelo i fizički ojačati.
Cons:
1. Program je vrlo intenzivan, tako da za početnike neće uspjeti. To je pogodno za početnike? Pročitajte naš FAQ.
2. Trening se ne preporučuje osobama sa slabim zglobovima koljena, srčanim problemima i proširenim venama.
Povratne informacije o programu Cardio Core Circuit od Kate Frederick:
Kardio trening je bolje kombinirati s klasama snage, koje igraju važna uloga u procesu mršavljenja. Tako se kardio jezgra može izmjenjivati, na primjer, Totalna transformacija tijela, Bob Harper.