Doći u kontakt sa sobom i pobijediti svoje strahove pomoći će vam da odredite prioritete u životu. Ne bojte se birati, nemojte se bojati biti svoj. Može se pokazati da cijeli život odbijate nešto doista važno. Međutim, nikad nije kasno popraviti stvari.
1. Ključne riječi
Uzmite list papira, zapišite na njega: "Moje glavne želje" - i označite svaku od njih jednom ključnom riječi. Ne ograničavajte se i ne pokušavajte se u vlastitim očima pojaviti kao netko drugi. Što god da je: obitelj, posao, hobiji ili osobni život – to su vaše potrebe. To će biti polazište za sve ostale odluke koje će se morati donijeti.
2. Osobni život
Za mnoge od nas osobni život je jedan od glavnih prioriteta. Ali u području osjećaja stvari su često komplicirane. Ako se osjećate nezadovoljno, zapitajte se: što vam nedostaje? Možda vrijeme s voljenima, pažnja ili iznenađenja. Zapišite svoje potrebe.
Zatim razgovarajte sa svojom srodnom dušom. Učinite to u trenutku kada se oboje osjećate dobro. Počnite s pozitivnim aspektima vaše veze, a zatim navedite što joj nedostaje. Ne zahtijevajte hitan odgovor od voljene osobe. Umjesto toga, zamolite ga da sebi postavi ista pitanja, a zatim se vratite na ovaj razgovor.
Nakon što ste oboje identificirali svoje potrebe, zajedno potražite moguća rješenja. A onda djelovati – svatko će to učiniti sam.
Nakon probnog razdoblja o kojem se posebno dogovorite – neka to bude vrijeme koje sami odredite – napravite inventar. Raspravite jeste li zadovoljni rezultatom. Je li vam bolje zajedno? Može li se još nešto poboljšati? Samo imajte na umu da vam nije cilj okriviti partnera za njegove pogreške, već učiniti vezu sretnom.
3. Album talenata
Odvojite za to slobodnu večer, pripremite olovku i bilježnicu. Uzmite stvari koje će vam pomoći da se prisjetite prošlosti: fotografije, suvenire... Sjetite se trenutaka kada ste bili sretni, doživjeli radost, ponos, zadovoljstvo. Što ih spaja? Što si učinio?
Možda ste uživali kuhati, voditi ljude ili biti kreativni. Ovo su tvoji talenti. Skicirajte ih u bilježnicu i pismeno se obvezajte da ćete utrošiti vrijeme na njihovo razvijanje. Razmislite gdje biste u životu mogli pronaći primjenu svojim talentima.
4. Instalacije na radu
Identificiranjem nesvjesnih stavova smanjujemo njihov utjecaj.
“Budi savršen.” Strah od nesavršenog obavljanja posla tjera vas da u njemu tražite greške i dovodi do povećane tjeskobe i traženja odobrenja nadređenih. Bolje je umjereno riskirati nego trošiti energiju na beskonačne provjere.
"Potruditi se." Uvjerenje da su užitak i posao nespojivi: "ne možeš bez truda ni ribu izvaditi iz ribnjaka." Možda mislite da ono što je lako nije posao. Ovakav stav dovodi do emocionalnog izgaranja. Dajte prednost projektima u kojima možete realizirati talente.
“Budi tako ljubazan.” Stav koji nas tjera da brinemo o drugima na štetu sebe. Zbog toga se često nađemo iza svih ostalih koji su prvi ljubazno pušteni. Rezultat je nezadovoljstvo i nedostatak rasta u karijeri. Ako vam ovo zvuči poznato, vrijeme je da naučite reći ne.
“Moraš biti jaka.” To uzrokuje da stoički ne uspijevamo s kamenim licem, ignorirajući negativne emocije. Zvuči kao dobra ideja, ali budite oprezni: ovo ponašanje može privući tiranske šefove. Bolje naučite reagirati na svoje emocije i pokazati ih.
"Dođi brzo". Anksioznost zbog izgubljenog vremena – i začarani krug odsutnosti i tjeskobe koji ona stvara. Briga nas sprječava da se usredotočimo, a rastresenost nas čini krivima što nismo dovoljno produktivni.
Rezultat je nepoštivanje samih sebe, jer sami sebi postavljamo ljestvicu previsoko i ne dostižemo je. U tom slučaju trebate usporiti i shvatiti u čemu ste kompetentni.