Sastojci Bundeva s voćem
bundeva | 250.0 (gram) |
jabuke | 250.0 (gram) |
šljiva | 250.0 (gram) |
grožđice | 50.0 (gram) |
šećer | 50.0 (gram) |
cimet | 0.2 (žličica) |
jogurt | 250.0 (gram) |
maslac | 20.0 (gram) |
voda | 100.0 (gram) |
Način pripreme
Buču narežite na kriške i pirjajte na ulju s malo vode. Voće sitno nasjeckajte, pomiješajte s grožđicama i bundevom. Pospite šećerom, cimetom i dodajte jogurt.
Pomoću kalkulatora recepata u aplikaciji možete stvoriti vlastiti recept uzimajući u obzir gubitak vitamina i minerala.
Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
Vrijednost kalorija | 81.1 kCal | 1684 kCal | 4.8% | 5.9% | 2076 g |
Proteini | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 2.7% | 4471 g |
Masti | 2.4 g | 56 g | 4.3% | 5.3% | 2333 g |
Ugljikohidrati | 14.1 g | 219 g | 6.4% | 7.9% | 1553 g |
organske kiseline | 0.4 g | ~ | |||
Alimentarna vlakna | 1 g | 20 g | 5% | 6.2% | 2000 g |
Vodotporne igračke | 59.5 g | 2273 g | 2.6% | 3.2% | 3820 g |
Pepeo | 0.3 g | ~ | |||
Vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 41.1% | 300 g |
Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 3.3% | 3750 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 4.8% | 2571 g |
Vitamin B4, holin | 9.1 mg | 500 mg | 1.8% | 2.2% | 5495 g |
Vitamin B5, pantotenski | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 4.9% | 2500 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.7% | 3333 g |
Vitamin B9, folat | 2.7 μg | 400 μg | 0.7% | 0.9% | 14815 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 4.1% | 3000 g |
Vitamin C, askorbinski | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 6.4% | 1915 g |
Vitamin D, kalciferol | 0.004 μg | 10 μg | 250000 g | ||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
Vitamin H, Biotin | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
Vitamin PP, BR | 0.5822 mg | 20 mg | 2.9% | 3.6% | 3435 g |
niacina | 0.3 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 205.4 mg | 2500 mg | 8.2% | 10.1% | 1217 g |
Kalcij, Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3% | 5.3% | 2326 g |
Silicij, Si | 0.8 mg | 30 mg | 2.7% | 3.3% | 3750 g |
Magnezij, mg | 11.2 mg | 400 mg | 2.8% | 3.5% | 3571 g |
Natrij, Na | 26.7 mg | 1300 mg | 2.1% | 2.6% | 4869 g |
Sumpor, S | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.4% | 8850 g |
Fosfor, P. | 38.3 mg | 800 mg | 4.8% | 5.9% | 2089 g |
Klor, Cl | 26.4 mg | 2300 mg | 1.1% | 1.4% | 8712 g |
Elementi u tragovima | |||||
Aluminij, Al | 21.9 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 48.8 μg | ~ | |||
Vanadij, V | 0.8 μg | ~ | |||
Željezo, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 5.4% | 2250 g |
Jod, ja | 3.4 μg | 150 μg | 2.3% | 2.8% | 4412 g |
Cobalt, Co | 0.8 μg | 10 μg | 8% | 9.9% | 1250 g |
Mangan, Mn | 0.0398 mg | 2 mg | 2% | 2.5% | 5025 g |
Bakar, Cu | 71.6 μg | 1000 μg | 7.2% | 8.9% | 1397 g |
Molibden, Mo. | 4 μg | 70 μg | 5.7% | 7% | 1750 g |
Nikal, Ni | 6.4 μg | ~ | |||
Rubidij, Rb | 12.6 μg | ~ | |||
Selen, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.1% | 11000 g |
Fluor, F | 20.7 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.6% | 19324 g |
Krom, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 5.2% | 2381 g |
Cink, Zn | 0.1823 mg | 12 mg | 1.5% | 1.8% | 6583 g |
Probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrini | 0.2 g | ~ | |||
Mono- i disaharidi (šećeri) | 4.4 g | najviše 100 g |
Energetska vrijednost je 81,1 kcal.
Bundeva s voćem bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin A - 33,3%
- Vitamin odgovoran je za normalan razvoj, reproduktivnu funkciju, zdravlje kože i očiju te održavanje imuniteta.
Sadržaj kalorija I KEMIJSKI SASTAV SASTOJKA RECEPTA Bundeva s voćem PO 100 g
- 22 kCal
- 47 kCal
- 49 kCal
- 264 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 68 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
Oznake: Kako kuhati, sadržaj kalorija 81,1 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, koji vitamini, minerali, način kuhanja Bundeva s voćem, recept, kalorije, hranjive tvari