Sastojci Juha od pire krumpira po 1-180
Način pripreme
Pomoću kalkulatora recepata u aplikaciji možete stvoriti vlastiti recept uzimajući u obzir gubitak vitamina i minerala.
Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
| za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
| Vrijednost kalorija | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| Proteini | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Masti | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| Ugljikohidrati | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Alimentarna vlakna | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Vodotporne igračke | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| Pepeo | 1.6 g | ~ | |||
| Vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| Beta karoten | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamin C, askorbinski | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamin PP, BR | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacina | 0.5 mg | ~ | |||
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Kalcij, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Magnezij, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Natrij, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfor, P. | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Elementi u tragovima | |||||
| Željezo, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Škrob i dekstrini | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- i disaharidi (šećeri) | 1.8 g | najviše 100 g | |||
| steroli | |||||
| Holesterol | 5 mg | najviše 300 mg | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 1.3 g | najviše 18.7 g |
Energetska vrijednost je 58 kcal.
Juha od pire krumpira po 1-180 bogata vitaminima i mineralima kao što su: fosfor - 11,9%
- Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodan je za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Oznake: Kako kuhati, kalorijski sadržaj 58 kcal, kemijski sastav, nutritivna vrijednost, koji vitamini, minerali, način kuhanja pire krumpira 1-180, recept, kalorije, hranjive tvari