Push-UPS s jedne strane

Push-UPS s jedne strane - vježbe tehnike:

1. Lezite na pod licem prema dolje. Uzmite situaciju naglaskom na nožne prste i jednu ruku. Radna ruka treba biti smještena odmah ispod ramena i potpuno ispružena. Noge bi trebale biti ravne i široko razmaknute (puno šire od klasičnih sklekova). Pomicanje slobodne ruke iza njegovih leđa. Ovo će biti izvorni položaj.
   
2. Dolje, gotovo dodirujući dojke.
   
3. Polako se vratite u početni položaj.
   
4. Vraćajući se u prvobitni položaj, promijenite ruku i učinite isto za drugu ruku.