Krenimo od dobrog
Uz pomoć ove dijete možete smršaviti za 3-5 kilograma tjedno – barem kalorija. Juhu možete jesti koliko god puta želite tijekom dana (kada osjetite glad), dodajući u prehranu voće i rižu, sok od brusnice, pa čak i nemasno meso u ograničenim količinama. Nećete morati gladovati. Kuhanje juhe je jednostavno, jednom u dva do tri dana. Svi sastojci su izuzetno zdravo povrće. Za kuhanje možete koristiti bilo koji kupus: bijeli kupus, crveni kupus, brokulu, cvjetaču - što god želite.
Budite oprezni!
Brojni recepti za takvu juhu plutaju na Internetu. Pažljivo ih pročitajte: one koje sadrže konzerviranu hranu, a samim tim i konzervanse, nisu prikladne.
Zapravo recept:
Što trebaš: kupus – 0,5 glavice kupusa, crvena ili zelena paprika bez sjemenki – 1 kom., mrkva – 3 kom., luk – 1 glavica, rajčica – 1 kom., pola gomolja celera, zeleni luk, crna mljevena paprika, voda – 2,5 , 3-50 l smeđe riže – XNUMX g
Što uraditi: Sitno nasjeckano povrće stavite u lonac, prelijte hladnom vodom. Zakuhajte, smanjite vatru, poklopite i kuhajte dok povrće ne omekša. Takvu juhu možete čuvati dva do tri dana u hladnjaku. Bolje ga je jesti bez soli, ali ako vam je teško, dodajte malo soja sosa. Set povrća se može mijenjati pa se u juhu može dodati čak i prethodno kuhana riža, a osim papra, i drugi začini (kopar, peršin, korijander, češnjak). Zeleni luk i soja umak možete dodati izravno na tanjur. Dakle, sedam dana se jede juha umjesto prvog i drugog jela. Za vrijeme trajanja dijete iz prehrane se isključuju kruh, gazirana pića i alkohol.
Aditivi: 1. dan: voće (osim banana) 2. dan: bilo koje drugo povrće, uključujući pečeni krumpir s maslacem za ručak (krumpir je zabranjen ostalim danima!) 3. dan: bilo koje voće i povrće 4. dan: voće (banane možete jesti, ali ne više od šest komada) i obrano mlijeko 5. dan: šest rajčica i ne više od 450 g nemasnog mesa ili ribe 6. dan: govedina i povrće 7. dan: smeđa riža, voćni sok (svježe cijeđeni), povrće
Prehrana je neuravnotežena, zdravim se ljudima savjetuje da nekontrolirano sjede na juhi ne više od tjedan dana! Težina koja se izgubi za tjedan dana nakon toga se brzo dobije. Uz to, neće svako crijevo preživjeti tjedan dana sjedenja na kupusu. Ova dijeta nije dobila službeno odobrenje nutricionista, ali neki je koriste u svojoj praksi.