Dijeta od jabučnog octa: minus 5 kg za 5 dana

Jabučni ocat u određenim dozama može doista biti koristan: u određenoj mjeri regulira acidobazni metabolizam i poboljšava sekretornu funkciju želuca. Stimulacija metaboličkih procesa u tijelu, u pravilu, povećava učinkovitost, osoba ima osjećaj lakoće. A ako uspijete izgubiti tri do pet kilograma u tjedan dana, tada vam se raspoloženje popravlja.

Međutim, nije sve tako jednostavno i sigurno u ovom "sustavu napajanja". Jabučni ocat sadrži 7% kiseline - zapravo on pokreće procese koji doprinose gubitku kilograma. No, osim koristi, kiselina može nanijeti znatnu štetu tijelu: poremetiti kiselinsko-baznu ravnotežu, oštetiti želučanu sluznicu i pokvariti zubnu caklinu.

Zašto je jabučni ocat koristan?

Osim što ovaj kiseli proizvod pokreće metabolizam i poboljšava probavne procese, smanjuje i apetit: želite manje štetne kolače. Kiselo okruženje smanjuje broj patogenih bakterija i gljivica u gastrointestinalnom traktu i normalizira mikrofloru.

Prirodni jabučni ocat sadrži hrpu korisnih elemenata u tragovima: magnezij, kalcij, kalij, željezo, natrij. Sadrži i organske kiseline - glikolnu, jabučnu, kao i limunsku i octenu kiselinu.

Jabučni ocat je također izvrsno protuupalno sredstvo. Usput, mnoge od "korisnosti" jabučnog octa još uvijek nisu u potpunosti shvaćene: poznato je da to jednostavno djeluje - i to je to!

Kako smršaviti jabučnim octom?

Prije nego što krenete na takvu dijetu, pobrinite se da ste potpuno zdravi. Glavne kontraindikacije za to su iz gastrointestinalnog trakta. Stoga možete izgubiti kilograme na octu samo ako nemate ni gastritis, ni čir na želucu ili dvanaesniku, niti upalu crijevnih zidova. Dijeta nije prikladna čak i ako patite od visoke kiselosti, ako imate refluks (žgaravicu). Jeste li se suočavali sa sličnim problemima? Jao, octena dijeta nije prikladna za vas.

Ocat se mora razrijediti: 1 čajna žličica u 1 čaši vode. A da biste pili ovu otopinu brzinom - za 30 kg težine 1 čašu "octene vode" - tako započinje mehanizam mršavljenja.

Možete smršavjeti tri dana: prije svakog obroka trebate piti octenu vodu. Istodobno, pomoći će ispuniti želudac, a apetit više neće biti tako brutalan. Drugi dan trebate dodati još nekoliko prijema: ujutro i navečer prije spavanja, ukupno - 1 litra. Mnogi ljudi savjetuju da se ocat pije ujutro natašte, ali to ne biste trebali činiti - čak i razrijeđeni ocat može naštetiti zidovima probavnog trakta. Treći dan je istovar na jabukama: možete piti vodu s jabučnim octom kad god želite, plus jesti 3-4 jabuke dnevno. Najteže je izdržati ovaj određeni dan, to je najgladniji dan.

Ponavljamo: čak i ako ste sigurni u svoje zdravlje, morate se pridržavati sljedećih pravila:

• Pijte samo razrijeđeni ocat.
• Pijte samo prirodni jabučni ocat (najbolje od svega - domaći).
• Pijte razrijeđeni ocat samo nakon jela, ni u kom slučaju to nemojte raditi na prazan želudac.
• Nakon svakog unosa octa, ispiranje usta vodom pomoći će vam da izbjegnete probleme sa zubima.
• Kod prvih alarmantnih simptoma prestanite uzimati Aksus i obratite se gastroenterologu.

Alarmantni simptomi mogu biti bol ili samo nelagoda u želucu, bolna bol s desne strane ispod rebara, nadutost i bol pri pritisku na trbuh, mučnina, nedostatak apetita tijekom dana.

Čemu služe octena i limunska kiselina?

Jabučni ocat ili sok od limuna ima smisla koristiti za podizanje razine kiselosti u želucu. To pak pridonosi ubrzanoj razgradnji hrane.

Osim toga, ocat ubrzava probavne procese i smanjuje apetit. Kisela sredina smanjuje broj patogenih bakterija i normalizira mikrofloru. Također, prirodni jabučni ocat sadrži mnoge korisne elemente. Na primjer, magnezij, kalcij, kalij, željezo i natrij. Sadrži i organske kiseline – glikolnu, jabučnu i, naravno, limunsku i octenu.

Štoviše, jabučni ocat smatra se izvrsnim protuupalnim sredstvom.

Je li ocat dijeta učinkovita?

Neki od onih koji su isprobali octenu dijetu smatraju da je to prilično učinkovit način i sasvim je moguće izgubiti višak kilograma. Pažljivo i razumno korištenje jabučnog octa doista omogućuje mršavljenje, smatra stručnjak. Pomaže u smanjenju apetita i sagorijevanju masti, a pomaže i u uklanjanju celulita.

U isto vrijeme, ne trebate izlagati svoje tijelo stresnim situacijama i strogim ograničenjima, oštro odbijati razne namirnice, gladovati, a još više se iscrpljivati ​​višesatnim treningom.

Za mršavljenje ocat se razrijedi u vodi u sljedećem omjeru: jedna čajna žličica na čašu vode. Ovu otopinu trebate piti u količini od jedne čaše na 30 kg težine. Odnosno, osoba teška 60 kg treba piti dvije čaše dnevno.

Zašto je takva prehrana opasna?

Morate biti vrlo oprezni s upotrebom octene i limunske kiseline, osobito kod problema s gastrointestinalnim traktom. U ovom slučaju, trebali biste se suzdržati od "ocat" dijeta. A ako ipak želite pokušati, nutricionistica preporučuje vodu piti na slamku. Također, nakon upotrebe, trebali biste isprati usta, jer zubna caklina slabo reagira na kiselu sredinu.

I ono najvažnije. Nijedan čarobni lijek nije čaroban sam po sebi. Svi nutricionisti koji svojim pacijentima preporučuju dijetu s octom također im savjetuju da jedu manje masno meso i ribu, maslac, bijeli kruh, peciva, tjesteninu, bijelu poliranu rižu, alkohol i slatkiše te piju dovoljno mineralne vode - do 2 litre dnevno . I naravno, nemojte ovih dana leći na kauč: više šetajte, trčite u parku, prijavite se na bazen ili plešite. Učinak će biti samo uočljiviji!