S promjenom godišnjeg doba stanje naše kože često se mijenja – ne na bolje. Izvana svojoj koži možete pomoći kvalitetnim prirodnim kremama i uljima, ali ne postoji zamjena za unutarnju hidrataciju. Kao i kod svih drugih organa, našoj koži su potrebne određene hranjive tvari kako bi se stanice popravile i održale u optimalnom stanju. Zdrava, adekvatna prehrana ne samo da hidratizira kožu, već djeluje i na staničnoj razini za održavanje glatkoće i elastičnosti. Prema stručnjakinji za njegu kože dr. Arlene Lamba: “”. Lud Orašasti plodovi su bogati vitaminom E, za koji je odavno poznato da je vitalan za kožu. Ovaj vitamin štiti stanice od oksidativnog oštećenja te, poput omega-3 masnih kiselina, štiti kožu od UV zračenja. Avokado Poput orašastih plodova, avokado je bogat vitaminom E i drugim antioksidansima. Voće je također bogato mononezasićenim masnoćama, koje ne samo da pomažu hidratizirati kožu, već također smanjuju upalu i sprječavaju rano starenje kože. Slatki krumpir Povrće bogato beta-karotenom, osim toga, sadrži veliku količinu vitamina A – jednog od glavnih elemenata koji sprječavaju isušivanje kože. Ovi antioksidansi pomažu popraviti oštećenje tkiva. Maslinovo ulje Bogato vitaminom E, mononezasićenim mastima, omega-3 masnim kiselinama, što ovo ulje čini hranjivim i korisnim za kožu. Pruža UV zaštitu, učinkovita za suhu kožu, pa čak i ekceme. krastavci “Silicij se nalazi u povrću koje je bogato vodom, poput krastavaca. Daju koži vlažnost, povećavajući njenu elastičnost. Krastavci također sadrže vitamine A i C koji umiruju kožu i bore se protiv oštećenja”, kaže dr. Lamba.
2022-11-11