“Nisam trebao pojesti posljednji komad pite!” “Ne mogu vjerovati da već tri dana zaredom noću jedem slatkiše!” “Majka sam, pa se moram brinuti o djeci, kuhati i raditi, zar ne?” Svatko ima takve misli. I bez obzira o čemu vodimo destruktivan unutarnji dijalog: o hrani, organizaciji vremena, poslu, obitelji, odnosima, našim obavezama ili nečem trećem, te negativne misli ne vode ničemu dobrom. Krivnja je jako težak teret, oduzima puno energije. Osjećaj krivnje nas vraća u prošlost, oduzima nam energiju u sadašnjosti i ne dopušta nam da krenemo u budućnost. Postajemo bespomoćni. Bilo da je krivnja uzrokovana prošlim iskustvima, unutarnjim uvjerenjima, vanjskom uvjetovanošću ili svime gore navedenim, rezultat je uvijek isti - zaglavimo na mjestu. No, lako je reći – oslobodite se krivnje, nije to tako lako učiniti. Nudim vam jednu malu praksu. Upravo sada izgovorite sljedeću rečenicu naglas: Riječ "samo" ista je riječ kao i riječi "moram!" i "Ne bih trebao!" Sada počnite promatrati koliko često koristite riječi "trebao" i "ne bi trebao" da opišete svoje osjećaje i postupke. I čim se uhvatite na ovim riječima, zamijenite ih riječju "jednostavno". Tako ćete prestati osuđivati sami sebe, već ćete konstatirati svoje postupke. Isprobajte ovu tehniku i osjetite razliku. Kako će se promijeniti vaši osjećaji i raspoloženje ako umjesto: “Nisam trebao pojesti sav ovaj desert!” kažete: “Pojeo sam cijeli desert, sve do zadnjeg zalogaja, i jako mi se svidio! ” “Treba” i “ne treba” su vrlo lukave i moćne riječi, koje je prilično teško iskorijeniti iz podsvijesti, ali vrijedi učiniti kako ne bi imale moć nad vama. Izgovaranje ovih riječi (naglas ili u sebi) loša je navika i bilo bi dobro početi je učiti pratiti. Kada vam se te riječi pojave u mislima (a to se događalo i događat će se), nemojte se grditi ni zbog toga, nemojte si govoriti: „Ne bih trebao tako govoriti ili misliti“, samo konstatirajte činjenicu onoga što se događa tebi, činjenica da sam sebe tučeš. U ovom trenutku, vaše djelovanje ili nedjelovanje je zadano. I to je to! I nema krivnje! Ako prestanete osuđivati sebe, osjetit ćete svoju moć. Kao i joga, kao i želja za svjesnim životom, oslobađanje od osjećaja krivnje ne može biti cilj, to je praksa. Da, nije jednostavno, ali omogućuje vam da se riješite nekoliko tona smeća u glavi i stvara mjesta za više pozitivnih osjećaja. I tada nam postaje lakše prihvatiti razne aspekte našeg života, ma koliko daleko od savršenog bili. Izvor: zest.myvega.com Prijevod: Lakshmi
2022-11-11