Očni pregled. Le Amslerov mrežni test dio je opsežnog pregleda oka koji obavlja optometrist. Amslerova mreža je rešetkasta tablica s točkom u sredini. Koristi se za procjenu stanja središnjeg vida. Središnju točku mreže fiksiramo jednim okom: ako su linije mutne ili iskrivljene, ili ako je središnja točka zamijenjena bijelom rupom, to je znak Makularna degeneracija.

Ako se bolest dijagnosticira rano, može se preporučiti da jednom tjedno napravite Amslerov mrežni test i obavijestite očnog liječnika o svim promjenama vida. Ovaj vrlo jednostavan test možete napraviti kod kuće tako što ćete napraviti test na ekranu, ispisati mrežu ili čak koristiti jednostavan mrežni list s tamnim linijama.

Učestalost preporučenih očnih pregleda ovisi o dobi:

– od 40 do 55 godina: najmanje svakih 5 godina;

– od 56 do 65 godina: najmanje svakih 3 godina;

– stariji od 65 godina: najmanje svake 2 godine.

Ljudi koji su u opasnosti viših razina smetnji vida, na primjer zbog obiteljske anamneze, može se zahtijevati češći pregled oka.

Ako se vizija promijeni, bolje je konzultirati se bez odlaganja.

Zabranjeno pušenje

To pomaže spriječiti nastanak i napredovanje makularne degeneracije. Pušenje pogoršava cirkulaciju krvi, uključujući i male žile mrežnice. Također izbjegavajte izlaganje pasivnom pušenju.

Prilagodite svoju prehranu

• Ljudima s visokim rizikom preporuča se jesti više hrane bogata antioksidansima. Antioksidansi bi zaštitili mrežnicu. Prije svega, pobrinite se da konzumirate dovoljno svježeg voća i povrća.

  Korištenje električnih romobila ističe tamnozeleno povrće (npr. brokula, špinat i zelje), koji su bogati luteinom, bili bi posebno korisni.

• Potrošnja bobice (borovnice, jagode, maline, trešnje itd.) također se preporučuju jer su dobar izvor antioksidansa.

• Korištenje električnih romobila ističe Omega-3, koji se uglavnom nalazi u hladnovodnoj ribi (losos, skuša, sardine, itd.), mogao bi smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije povezane s dobi. Zaštitni učinak konzumacije omega-3 opažen je u epidemiološkoj studiji provedenoj na Harvardu na velikoj skupini žena u dobi od 55 godina u prosjeku: one koje su konzumirale barem jednu porciju masne ribe tjedno imale su manju vjerojatnost da će patiti od ovog poremećaja oka.²¹.
• Korištenje električnih romobila ističe zasićene masti doprinose stvaranju lipidnih plakova na sluznici arterija. Ove masti, koje su čvrste na sobnoj temperaturi, potječu iz životinjskog svijeta (maslac, vrhnje, mast ili svinjska mast, loj ili goveđa mast, guščja mast, pačja mast itd.) ili biljnog (orahovo ulje). kokos, palmino ulje). Preporučljivo je smanjiti konzumaciju hrane bogate zasićenim masnoćama.

   

  Imajte na umu da a ljudi, čija je prosječna dnevna potreba za energijom 2 kalorije, ne bi smjela unositi više od 500 g zasićenih masti dnevno. A žena, kojoj je potrebna 1 kalorija, ne više od 800 g dnevno. Na primjer, 15 g kuhane obične mljevene govedine daje 120 g zasićenih masti.

• Ograničite potrošnju Sucre i D 'alkohol.
• Da izbjegavam što je više moguće jesti hranu koja je prenijeta na roštilj, budući da imaju prooksidativni učinak.

Vježba

Redovita tjelovježba poboljšava i štiti zdravlje srca i krvnih žila, što također pomaže u prevenciji makularne degeneracije.

Također, za osobe koje već imaju makularnu degeneraciju uzrokovanu starenjem, uživajte više od 3 puta tjedno u psihička vježba umjerenog intenziteta, poput brzog hodanja, trčanja ili vožnje bicikla, usporava napredovanje bolesti oko 25%⁴.

Vodite računa o svojim zdravstvenim problemima

Dobro pratite svoje liječenje ako imate hipertenziju ili visok kolesterol.