Tendonitis zapešća je upala tetiva u zglobu. Ovaj zadatak utječe, osobito, na sportaše koji se bave sportom s reketom ili radnike čija aktivnost zahtijeva značajno naprezanje zglobova.

Tetive su male, elastične strukture koje omogućuju mišićima da se vežu za kosti. Oni sudjeluju u pokretanju tijela, stavljanjem kostiju u funkciju, tijekom kontrakcije mišića.

Tendinitis je jedno od stanja tetiva. Tendonitis ručnog zgloba stoga je definiran oštećenjem tetiva u zglobovima. To je upala ovih tetiva čije podrijetlo može biti različito: sportska praksa, aktivnosti koje zahtijevaju prekomjerno naprezanje zglobova, naglo kretanje i druge.

Određene radne aktivnosti mogu biti izvor razvoja takvog oštećenja. To uključuje rad na računalima ili čak aktivnosti u proizvodnom lancu koje zahtijevaju značajno ponavljanje radnji.

Stoga svatko može biti pogođen rizikom od tendonitisa zgloba. Ipak, sportaši (osobito oni koji se bave sportom s reketima), kao i radnici čija aktivnost zahtijeva pretjerano naprezanje zglobova ruku, skloniji su ovom riziku.

Sve je uočljiviji poseban slučaj tendonitisa: tekstualni tendonitis. Kao što naziv govori, sve češća upotreba mobitela, a time i ponavljanje gesti koje uključuju prste i zapešća, dovodi do povećanog rizika od upale tetiva.

Uzroci tendonitisa zgloba mogu biti različiti.

Rizik od tendonitisa zapešća povećava se igranjem sportova s ​​reketom: tenisom, stolnim tenisom, badmintonom itd.

Određene radne aktivnosti koje zahtijevaju pretjerano naprezanje zgloba ili čak ponavljajuće se geste u manje ili više ograničenom tempu također mogu dovesti do povećanog rizika od ove vrste naklonosti.

Razvoj tehnologije i uporaba digitalne tehnologije također su podrijetlo povećanog rizika od tendonitisa. Doista, važna upotreba računala (tipkovnice, miša), kao i zlouporaba SMS -a, nisu zanemarivi čimbenici s obzirom na rizik od tetiva.

Najčešći simptomi tendonitisa zapešća su:

• bol, sve intenzivnija, u zapešćima. Ti se bolovi posebno osjećaju pri izvođenju pokreta zglobova.
• ukočenost zglobova, važnija pri buđenju.
• mišićna slabost, pa čak i nemogućnost izvođenja određenih pokreta.
• osjećaj hrskanja tetiva.
• oticanje, ponekad s osjećajem vrućine i crvenila (karakteristični znakovi upale).
• pojava čvorova dublje, što utječe na tetive.

Ponavljaju se čimbenici rizika povezani s tendonitisom zgloba: intenzivna praksa sportova s ​​reketima, aktivnosti (profesionalne i / ili osobne) koje uključuju prekomjerno naprezanje zglobova, iznenadni i bezopasni pokreti.

Rizik od tendinitisa može se smanjiti na sljedeće načine:

• dobro zagrijati prije bavljenja sportskom aktivnošću
• pobrinite se da ste prikladno opremljeni za aktivnosti koje zahtijevaju pretjerano naprezanje zapešća: podloga za miš s podrškom za zglob (također i za tipkovnicu), pribor za potporu za zglobove za sportaše itd.
• izbjegavajte što je moguće više ponavljanje gesta
• redovito pravite pauze omogućujući oporavak tetiva i mišićnog sustava.

Prestanak aktivnosti odgovorne za tendonitis prva je faza u liječenju tendonitisa zapešća. Odmor se toplo preporučuje. Kad simptomi postupno nestanu, preporučuje se povratak, također postupno, na aktivnost.

Propisivanje paracetamola ili ibuprofena pomaže u smanjenju boli u kontekstu tendonitisa zgloba. Osim toga, preporučuje se primjena pakiranja leda kako bi se ispuhalo zahvaćeno područje.

Trajni tenfinitis može zahtijevati fizioterapiju, injekcije kortikosteroida ili udarne valove. Kirurška intervencija je moguća, ali ostaje iznimna i za najvažnije slučajeve tendonitisa.