Prevencija urastanja noktiju

Prevencija urastanja noktiju

Osnovna prevencija

  • Izrežite nokte na nogama ravno i ostavite uglove malo duže. Pilite grube nokte;
  • Koristite škare namijenjene za rezanje noktiju; izbjegavajte škare za nokte;
  • Nosite dovoljno široke cipele da ne stisnu prste. Ako je potrebno, kupite cipele prikladne za osobe s bolestima stopala;
  • Nosite cipele prikladne za rad i izvedene aktivnosti kako ne biste oštetili nokte;
  • Starije osobe, oni koji imaju problema s cirkulacijom ili su dijabetičari moraju biti vrlo oprezni u pogledu njege svojih nogu. Noge bi trebao pregledati liječnik ili specijalist za stopala (podiatrist ili podiatrist) dva puta godišnje, uz dobru higijenu stopala i svaki dan na pregled.1.

Mjere za izbjegavanje pogoršanja

Ako vam jedan nokat raste, morate poduzeti nekoliko mjera kako biste izbjegli infekciju:

  • Očistite ranu pomoću a antiseptički proizvod čim se pojavi crvenilo i nosite široke cipele kako biste ograničili trenje;
  • Ako je potrebno, napravite kupka za stopala s antiseptikom (na primjer, klorheksidin).

 

 

Vježbe za poticanje cirkulacije krvi u stopalima

Na dijabetičari, sprječavanje komplikacija ovisi prije svega o svakodnevnom pregledu stopala i neposrednoj njezi u slučaju ozljede. Međutim, važno je poboljšati opće zdravlje stopala i potaknuti cirkulaciju krvi. Nekoliko vježbi može pomoći:

  • Dok stojite, podignite se na prste i vratite tjelesnu težinu na pete;
  • Prstima pokupite klikere ili zgužvani ručnik;
  • Redovito prakticirajte samomasažu stopala, ili još bolje, primajte masaže.

 

Ostavi odgovor