Sljedeći savjeti pomoći će spriječiti akutni bronhitis, kao i njegovo ponavljanje ili kroničnost.

Životne navike

Nemojte pušiti niti se izlagati pasivnom dimu. Pokazalo se da pušenje povećava upalu u bronhima i izaziva napadaje kašlja. Druga važna posljedica: dim zgušnjava sekrete i paralizira bronhijalne cilije odgovorne za izbacivanje sekreta. Čini se da prestanak pušenja ima najpozitivniji učinak u sprječavanju bronhitisa².

Ojačajte svoj imunološki sustav. Odmor, umjereno, ali redovito vježbanje i zdrava prehrana (zadovoljavanje potreba za proteinima, vitaminima i mineralima, izbjegavanje zlouporabe hrane bogate šećerom i zasićenim masnoćama itd.) Temelj su dobrog imuniteta. Ove mjere pomažu u sprječavanju svih vrsta infekcija i njihovom ponavljanju. Da biste saznali više o tome, pogledajte naš list Jačanje vašeg imunološkog sustava.

Prevencija prehlade i gripe

Očito je važno čuvati se od uobičajenih infekcija, poput prehlade i gripe, jer one često prethode bronhitisu. Nekoliko vrlo jednostavnih higijenskih mjera smanjuje rizik:

- umivaonik često ruke;

- što manje prinesite ruke licu;

- izbjegavajte zatvorene prostore u prisutnosti zaraženih osoba.

Za osobe krhkog zdravlja, cijepljenje gripa i upala pluća mogu smanjiti rizik od dobivanja bronhitisa. Porazgovarajte o tome s njegovim liječnikom.

Za više informacija pogledajte odjeljak Prevencija u našim listovima prehlade i gripe.

Obratite pozornost na kvalitetu zraka

Koliko god je to moguće, to uključuje uklanjanje ili izbjegavanje nadražujućih tvari u zraku koje pogoršavaju ili izazivaju respiratorne tegobe: otrovne plinove, prašinu na radnom mjestu itd. Održavajte uređaje za izgaranje i njihov ventilacijski sustav (dimnjak ili ispušne kanale), ako je potrebno. Ako ste u opasnosti, najbolje je izbjegavati aktivnosti na otvorenom kada je zagađenje zraka veliko.