Reći čvrsta masnoća "bez", nepokretni zglobovi, problematična područja i stres. Power joga s Janet Jenkins nije samo kvaliteta treninga vašeg tijela, već i odličan lijek za tugu i stres!
Opis power joge s Janet Jenkins
Janet obraduje obožavatelje svojim svestranim pristupom kondiciji. Ima trening snage, aerobni, kombinirani, pilates, kickboxing, pa čak i pojedina problematična područja. S jogom Janet ima poseban odnos jer zna kako je ovakva tjelesna priprema korisna za figuru i zdravlje općenito. Ranije je već imala video tečaj power yoge, ali 2010. stvorila je čak bolji program za stvaranje fleksibilnosti i harmonije - Snaga joge.
Program Janet Jenkins tradicionalna je joga snage koja kombinira najbolje elemente indijskih praksi i kondicije. Razvit ćete svoju snagu i fleksibilnost, s osjećam nevjerojatan entuzijazam. Trener će vas voditi kroz najpopularnije asane, uključujući: dasku, pozu osoblja, pozu psa, spuštenu glavu, stolicu za držanje, postolje za rame, pozu mosta ramena pingvinova poza djeteta itd. Iako Janet ne zaboravlja na vježbe u fitnesu za trbušnjake i donji dio stvoriti čvršće i vitko tijelo.
Trening traje 1 sat i 20 minuta za časove koji su vam potrebni Mat. Budući da je program prilično dugotrajan, može se podijeliti na 2 dijela, po 40 minuta. Ako nemate cilj smršavjeti, jogu moći možete raditi postupno jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti. Ako želite smršavjeti, 2-3 puta tjedno aerobnim vježbama morate dodati Power Yogu. Moguće je izgubiti kilograme, radeći samo nježne vježbe, ali u ovom slučaju nije potrebno računati na brze rezultate.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Budući da je ovo moć joga, trenirat ćete mišiće kako biste ojačali trbušnjake i tijelo učinili elastičnijim.
2. Power Yogom iz hollywoodskog trenera poboljšati ćete pokretljivost zglobova i istezanje.
3. Unatoč fitnes fokusu, joga s Janet Jenkins pomoći će vam da se opustite, ublažite stres i unesete unutarnje stanje harmonije.
4. Trener objašnjava svaku vježbu i jasno ih pokazuje na vašem primjeru i primjeru njegovih pomoćnika.
5. U programu niz statičnih vježbi koje će vam pomoći u održavanju ravnoteže i poboljšanju koordinacije.
6. ti moći će naučiti osnovne temelje joge, jer trener koristi najpopularnije asane u programu.
7. Trening traje gotovo 1.5 sata, ali možete ga podijeliti na 2 dijela i rotirati ih zajedno.
8. Moći ćete uspostaviti pravilno duboko disanjeto će vam pomoći i na satovima aerobika, uključujući.
Cons:
1. Ako želite brzo smršavjeti, malo joge nije dovoljno.
2. Ne smijemo zaboraviti da je Janet prije svega instruktor fitnesa, pa se može očekivati puna autentičnost od zaposlenja.
Mnogi koji su jednom otkrili jogu zauvijek će ostati vjerni ovom indijanskom učenju. Janet Jenkins ne nudi nikakav filozofski podtekst u svom treningu i ne zahtijeva od vas duhovne prakse. Nju power joga je prvenstveno tijelo za vježbanje, ali temelji se na elementima s ovih indijskih odredišta.
Također pročitajte: Joga za mršavljenje s Jillian Michaels (Meltdown Yoga).