Nije tajna da se potraga za živim emocijama često pretvara u osjećaj praznine. Zašto se to događa, i što je najvažnije - što učiniti u vezi s tim?
- Nedostaju nam pozitivne emocije! rekla mi je razborita XNUMX-godišnjakinja, razmišljajući o tome zašto danas postoji toliko različitih vrsta emocionalnih poremećaja.
– I što učiniti?
— Treba nam više pozitivnih emocija! došao je logičan odgovor.
Mnogi pokušavaju ostvariti ovu ideju, ali iz nekog razloga ne uspijevaju postati sretniji. Kratkoročni porast zamjenjuje se padom. I osjećaj praznine.
Mnogima je poznato: praznina iznutra postaje opipljiva, na primjer, nakon bučne zabave na kojoj je bilo puno zabave, ali čim glasovi utihnu, osjeća se kao čežnja u duši... Dugo igranje računalnih igrica vrijeme, dobivate puno zadovoljstva, ali kada izađete iz virtualnog svijeta, od užitka nema ni traga – samo umor.
Koji savjet čujemo kada se pokušavamo ispuniti pozitivnim emocijama? Upoznajte prijatelje, bavite se hobijem, putujte, bavite se sportom, izlaskom u prirodu... Ali često ove naizgled poznate metode nisu ohrabrujuće. Zašto?
Pokušati se ispuniti emocijama znači upaliti što više svjetala umjesto da vidite što signaliziraju.
Greška je što nas emocije same po sebi ne mogu ispuniti. Emocije su svojevrsni signali, žarulje na instrument tabli. Pokušati se ispuniti emocijama znači upaliti što više žarulja, umjesto da idete i gledate — što one signaliziraju?
Često zbunjujemo dva vrlo različita stanja: zadovoljstvo i zadovoljstvo. Zasićenost (fizička ili emocionalna) povezana je sa zadovoljstvom. A užitak daje okus života, ali ne zasićuje…
Zadovoljstvo dolazi kada shvatim što mi je vrijedno i važno. Putovanje može biti prekrasno iskustvo kada ostvarim svoj san, a ne ponašam se po principu “idemo negdje, umorna sam od rutine”. Susret s prijateljima ispunjava me kada želim vidjeti upravo te ljude, a ne samo «zabaviti se». Za nekoga tko voli uzgajati usjeve, dan na dachi je zadovoljavajuće iskustvo, ali za nekoga tjeranog tamo silom, čežnjom i tugom.
Emocije daju energiju, ali ta energija se može prskati, ili se može usmjeriti na ono što me zasićuje. Dakle, umjesto pitanja: "Gdje mogu pronaći pozitivne emocije", bolje je pitati: "Što me ispunjava?" Što je meni vrijedno, koji će mi postupci dati osjećaj da se moj život kreće u smjeru u kojem želim, a ne da žuri (ili vuče) u neshvatljivom smjeru.
Sreća ne može biti cilj životarekao je Viktor Frankl. Sreća je nusproizvod shvaćanja naših vrijednosti (ili osjećaja da se krećemo prema njihovom ostvarenju). A pozitivne emocije su onda trešnja na torti. Ali ne i sam kolač.