Sadržaj
- PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELINE FENILALANINA:
- Pogledajte cijeli popis proizvoda
- Sadržaj fenilalanina u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
- Sadržaj fenilalanina u mesu, ribi i plodovima mora:
- Razine fenilalanina u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
- Sadržaj fenilalanina u orašastim plodovima i sjemenkama:
- Sadržaj fenilalanina u voću, povrću, sušenom voću:
- Sadržaj fenilalanina u gljivama:
Ove tablice prihvaćene su prosječnom dnevnom potrebom za fenilalaninom, 2,000 mg (2 grama). To je prosječna brojka za prosječnu osobu. Stupac "Postotak dnevne potrebe" prikazuje koliki postotak od 100 grama proizvoda zadovoljava dnevnu ljudsku potrebu za ovom aminokiselinom.
PROIZVODI S VISOKIM SADRŽAJEM AMINOKISELINE FENILALANINA:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Jaja u prahu | 2200 mg | 110% |
| Sir parmezan | 1922 mg | 96% |
| Soja (zrno) | 1696 mg | 85% |
| Kavijar crveni kavijar | 1640 mg | 82% |
| Kikiriki | 1343 mg | 67% |
| Leća (zrno) | 1250 mg | 63% |
| Mlijeko u prahu 25% | 1225 mg | 61% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Sir Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Sir švicarski 50% | 1200 mg | 60% |
| Grah (zrno) | 1130 mg | 57% |
| Pistacije | 1054 mg | 53% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 1050 mg | 53% |
| Sir "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 1030 mg | 52% |
| Grašak (oljušten) | 1010 mg | 51% |
| Bademi | 990 mg | 50% |
| Losos | 960 mg | 48% |
| indijski oraščić | 951 mg | 48% |
| surutka | 930 mg | 47% |
| sezam | 885 mg | 44% |
| Meso (govedina) | 800 mg | 40% |
| Meso (Turska) | 800 mg | 40% |
| Bakalar | 800 mg | 40% |
| Sir 18% (podebljano) | 762 mg | 38% |
| Meso (piletina) | 740 mg | 37% |
| Skuša | 730 mg | 37% |
| Orah | 711 mg | 36% |
| Jaja žumanjka | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Škarpina | 700 mg | 35% |
| Herring mršav | 700 mg | 35% |
| Skuša | 700 mg | 35% |
Pogledajte cijeli popis proizvoda
| Meso (pilići brojleri) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Štuka | 680 mg | 34% |
| Feta sir | 675 mg | 34% |
| Protein jaja | 670 mg | 34% |
| Pileće jaje | 650 mg | 33% |
| Prepeličje jaje | 630 mg | 32% |
| Pšenične kaše | 620 mg | 31% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 620 mg | 31% |
| Meso (janjetina) | 610 mg | 31% |
| Raženo brašno integralno | 600 mg | 30% |
| Lješnjaci | 600 mg | 30% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Heljda (nezemljena) | 590 mg | 30% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 580 mg | 29% |
| Meso (svinjsko meso) | 580 mg | 29% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 570 mg | 29% |
| Naočale | 560 mg | 28% |
| Pozadina za brašno | 560 mg | 28% |
| Zob (zrno) | 560 mg | 28% |
| Ječam (žito) | 560 mg | 28% |
| Griz | 540 mg | 27% |
| Biljke | 524 mg | 26% |
| Ječmenova kaša | 520 mg | 26% |
| Tjestenina od brašna V / s | 510 mg | 26% |
| Prijatelj | 500 mg | 25% |
| Brašna raž | 500 mg | 25% |
| Heljdino brašno | 495 mg | 25% |
| Meso (svinjska mast) | 470 mg | 24% |
| Heljda (žitarica) | 460 mg | 23% |
| Prekrupa od ječma | 460 mg | 23% |
| Raž (žito) | 450 mg | 23% |
| Riža (žito) | 410 mg | 21% |
| Rižu | 370 mg | 19% |
| Kukuruzno griz | 360 mg | 18% |
| Žir, sušen | 354 mg | 18% |
| lignja | 320 mg | 16% |
| Jogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Sadržaj fenilalanina u mliječnim proizvodima i proizvodima od jaja:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Protein jaja | 670 mg | 34% |
| Sir (od kravljeg mlijeka) | 1030 mg | 52% |
| Jaja žumanjka | 700 mg | 35% |
| Jogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Mlijeko 3,5% | 146 mg | 7% |
| Mlijeko u prahu 25% | 1225 mg | 61% |
| Sladoled | 156 mg | 8% |
| Krema 10% | 145 mg | 7% |
| Krema 20% | 124 mg | 6% |
| Sir parmezan | 1922 mg | 96% |
| Sir "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Sir "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Feta sir | 675 mg | 34% |
| Sir Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Sir švicarski 50% | 1200 mg | 60% |
| Sir 18% (podebljano) | 762 mg | 38% |
| surutka | 930 mg | 47% |
| Jaja u prahu | 2200 mg | 110% |
| Pileće jaje | 650 mg | 33% |
| Prepeličje jaje | 630 mg | 32% |
Sadržaj fenilalanina u mesu, ribi i plodovima mora:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Losos | 960 mg | 48% |
| Kavijar crveni kavijar | 1640 mg | 82% |
| lignja | 320 mg | 16% |
| Prijatelj | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Meso (janjetina) | 610 mg | 31% |
| Meso (govedina) | 800 mg | 40% |
| Meso (Turska) | 800 mg | 40% |
| Meso (piletina) | 740 mg | 37% |
| Meso (svinjska mast) | 470 mg | 24% |
| Meso (svinjsko meso) | 580 mg | 29% |
| Meso (pilići brojleri) | 690 mg | 35% |
| Škarpina | 700 mg | 35% |
| Herring mršav | 700 mg | 35% |
| Skuša | 700 mg | 35% |
| Skuša | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Bakalar | 800 mg | 40% |
| Štuka | 680 mg | 34% |
Razine fenilalanina u žitaricama, proizvodima od žitarica i mahunarkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Grašak (oljušten) | 1010 mg | 51% |
| Heljda (žitarica) | 460 mg | 23% |
| Heljda (nezemljena) | 590 mg | 30% |
| Kukuruzno griz | 360 mg | 18% |
| Griz | 540 mg | 27% |
| Naočale | 560 mg | 28% |
| Prekrupa od ječma | 460 mg | 23% |
| Pšenične kaše | 620 mg | 31% |
| Krupica oljušteno proso (polirano) | 580 mg | 29% |
| Rižu | 370 mg | 19% |
| Ječmenova kaša | 520 mg | 26% |
| Tjestenina od brašna V / s | 510 mg | 26% |
| Heljdino brašno | 495 mg | 25% |
| Pozadina za brašno | 560 mg | 28% |
| Brašna raž | 500 mg | 25% |
| Raženo brašno integralno | 600 mg | 30% |
| Zob (zrno) | 560 mg | 28% |
| Pšenica (žito, meka sorta) | 570 mg | 29% |
| Pšenica (zrna, tvrda) | 620 mg | 31% |
| Riža (žito) | 410 mg | 21% |
| Raž (žito) | 450 mg | 23% |
| Soja (zrno) | 1696 mg | 85% |
| Grah (zrno) | 1130 mg | 57% |
| Zobene pahuljice "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Leća (zrno) | 1250 mg | 63% |
| Ječam (žito) | 560 mg | 28% |
Sadržaj fenilalanina u orašastim plodovima i sjemenkama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Kikiriki | 1343 mg | 67% |
| Orah | 711 mg | 36% |
| Žir, sušen | 354 mg | 18% |
| Biljke | 524 mg | 26% |
| indijski oraščić | 951 mg | 48% |
| sezam | 885 mg | 44% |
| Bademi | 990 mg | 50% |
| Sjemenke suncokreta (sjemenke suncokreta) | 1050 mg | 53% |
| Pistacije | 1054 mg | 53% |
| Lješnjaci | 600 mg | 30% |
Sadržaj fenilalanina u voću, povrću, sušenom voću:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| marelica | 13 mg | 1% |
| Bosiljak (zeleni) | 130 mg | 7% |
| Patlidžan | 55 mg | 3% |
| Banana | 44 mg | 2% |
| švedska repa | 31 mg | 2% |
| Kupus | 56 mg | 3% |
| Karfiol | 105 mg | 5% |
| Krumpir | 98 mg | 5% |
| Luk | 41 mg | 2% |
| Mrkve | 61 mg | 3% |
| Krastavac | 17 mg | 1% |
| Slatka paprika (bugarski) | 25 mg | 1% |
Sadržaj fenilalanina u gljivama:
| Naziv proizvoda | Sadržaj fenilalanina u 100g | Postotak dnevne potrebe |
| Ostrige gljive | 112 mg | 6% |
| Bijele gljive | 100 mg | 5% |
| Šitake gljive | 111 mg | 6% |