Pravilno sastavljena prehrana bogata vitaminima i mineralima poboljšava plodnost muškarca – povećava broj spermija i poboljšava njihovu pokretljivost. Prehrana povrćem i voćem ovdje ima značajan utjecaj. Je li stvarno? Nedavne studije američkih znanstvenika pokazuju da konzumacija velike količine povrća i voća može negativno utjecati na kvalitetu sjemena kod muškaraca. Provjerimo što to znači.
Istraživanje se usredotočilo na prehranu 155 muškaraca u dobi od 18 do 55 godina koji su dali 338 uzoraka svoje sperme između 2007. i 2012. Osim toga, muškarci su morali ispuniti upitnik u kojem su opisali svoje kulinarske sklonosti i dnevne obrasce prehrane, uključujući učestalost jedenja. Vodio se računa i o načinu pripreme voća i povrća za konzumaciju, je li oprano, oguljeno. Istraživači su detaljno analizirali ove poruke i zaključili da muškarci koji konzumiraju najviše voća i povrća imaju visok udio pesticidi (riječ je o kemijskim sredstvima za zaštitu bilja i sredstvima koja štite hranu, materijale ili ljude od štetnika), odnosno 1,5 porcija dnevno ili više, zabilježeno je 49%. manji sadržaj sperme u sjemenu, kao i 32 posto. manja količina pravilno građene sperme nego kod muškaraca koji konzumiraju najmanje takvih proizvoda (manje od pola porcije dnevno). Prisutnost pesticida u povrću i voću procijenjena je na temelju izvješća američkog Ministarstva poljoprivrede. Izvješće navodi proizvode koji sadrže najveću količinu kemijskog agensa, uključujući paprike, špinat, jagode, jabuke i kruške (u Poljskoj jabuke nisu uključene u ovu skupinu). Najmanje kontaminirani proizvodi bili su mahunarke, grejp i luk.
Pridržavajte se pravila higijene hrane
Ova otkrića, međutim, ne bi trebala obeshrabriti muškarce da jedu voće i povrće. Prvenstveno se radi o pažnji na kvalitetu odabranih proizvoda i način njihove pripreme. Ne zaboravite da povrće i voće sadrže vrijedne hranjive tvari koje potiču tijelo na proizvodnju više sperme.
Stoga, kako se prirodni sustav detoksikacije organizma ne bi poremetio, treba se pridržavati sljedećih pravila: • Svježe voće i povrće perite pod mlazom vode, ali ga nemojte namakati; • Ogulite voće i povrće prije konzumacije, jer samo pranje, čak ni temeljito, neće ukloniti pesticide u samom proizvodu; • kupusnjačama i drugom lisnatom povrću skinite vanjske listove; • Koristite neškodljiva sredstva za čišćenje povrća i voća, koja se mogu nabaviti u trgovinama zdrave hrane (također možete dodati nekoliko žličica vinskog octa u zdjelu vode).
Ako ste sljedbenik poljoprivredni proizvoditrebate očistiti samo vanjsku površinu. Jedite raznoliko voće i povrće i tako ćete izbjeći unos previše jedne vrste pesticida.