U najmanju ruku vrijedi pokušati za one koji vole meso i krumpir. Prema timu švedskih istraživača sa Sveučilišta Lund koji su rekonstruirali prehranu u doba paleolitika, ova retro dijeta uglavnom se sastoji od nemasnog mesa, ribe, povrća i voća.
Eksperimentalna skupina, stvorena od muškaraca s prekomjernom tjelesnom težinom s prosječnom veličinom struka preko 94 cm, jela je paleolitska shema. Osim vrhunskih paleolitskih proizvoda (samo meso, povrće, voće…), smjeli su jesti i krumpir (jao, kuhan), jesti orašaste plodove (uglavnom orasi), ugađati se jednim jajetom dnevno (ili rjeđe). ) i njihovoj hrani dodajte biljna ulja (koja su bogata korisnim mononezasićenim masnim kiselinama i alfa-linolnom kiselinom).
Druga skupina slijedila je mediteransku prehranu: na tanjurima su imali i žitarice, muesli i tjesteninu, nemasne mliječne proizvode, mahunarke i krumpir. U ovoj skupini jeli su relativno manje mesa, ribe, povrća i voća nego u paleolitiku.
Na kraju dijeta, nakon nekoliko tjedana, paleolitska dijeta pomogla je u prosjeku izgubiti 5 kg i struk učiniti tanjim za 5,6 cm. Ali mediteranska prehrana donijela je mnogo skromnije rezultate: samo minus 3,8 kg i 2,9 cm Dakle, donesite vlastite zaključke.