Jednog dana, gospodin Lagerfeld samo je želio nositi odjeću koju je dizajnirao dizajner Diorove muške linije Hedi Slimane. Preuzeo je nutricionist Jean-Claude Udre. Za Lagerfelda je stvorio dijetu pod nazivom 3D dijeta koja je uzimala u obzir i dob slavnog pacijenta i njegovo zdravstveno stanje. A ime je dešifrirano vrlo jednostavno: „Dizajner. Liječnik. Dijeta".
Glavna načela ove prehrane: Manje od godinu dana kasnije, monsieur Lagerfeld vratio se na svojih 60 kg. I to s porastom od 180 centimetara! Karl Lagerfeld riješio se ozbiljne "viška" kilograma, ali nije imao velikih kozmetičkih problema, jer je kilograme polako gubio - jedan tjedno.
Jelovnik za tjedan dana
Doručak: 1 kriška kruha običnog brašna,
pola žličice polumasnog maslaca,
2 nemasna jogurta
Mirnu mineralnu vodu i biljne infuzije bez šećera možete piti između doručka i ručka.
Ručak: Neko povrće. Prikladna je i salata s okusom laganog umaka, uz proteinski šejk.
Za večeru: Salata i povrće mogu se uživati u neograničenim količinama. Uz njih se poslužuje pirjana riba: tuna, brancin ili potplat. Bijelo pileće meso, sushi, juha od povrća s škampima i začinskim biljem.
Pažnja: čaša suhog crnog vina (!) neće naštetiti.
Ali što je s osjećajem gladi, pitate se? Nemojte se iznenaditi, osjećaj gladi više psihološki utječe na tijelo nego fiziološki. Ako tijelu trebaju vitamini i minerali, dajte mu ga, ali samo ono najvažnije. A tijelo može objaviti rat ako psihološki niste spremni za promjene.
Zaključci koje je sam Lagerfeld donio iz svoje prehrane:
1. Ne idite na dijetu samo zato što želite nešto novo od života ili radi ljubavi. Osim toga, nova ljubav prema mršavljenju nije prijatelj. Upravo suprotno: objekt želje okupirat će vam sve misli i nećete se moći usredotočiti na prehranu. Prvo odlučite što vam treba. I tek tada - za dijetu!
2. Ne dopustite prijateljima i obitelji da znaju za vaše planove. Njihova će vas znatiželja samo odvratiti i obeshrabriti, pa ćete neko vrijeme morati izaći iz svog uobičajenog društvenog kruga.
3. Za dijetalni stol bolje je kupiti hranu sami i sa zadovoljstvom. Odaberite ih "uključivanjem" svih osjetila.
4. Također je potrebno stol postaviti sa zadovoljstvom. I lijep.
5. Šetajte više. Sport je, naravno, dobra stvar, ali prilično je glupo voziti nekoga tko je već pod stalnim stresom na trening. Gubitak kalorija težak je posao, a nakon vježbanja osjećate glad.
Gubitak kilograma težak je posao. Pogotovo ako je vrijeme prve mladosti davno prošlo. I drugi također. Poznati couturier Karl Lagerfeld sa svojih 64 godine smršavio je 42 kg u godinu dana.