Sadržaj
Započinjanje nove veze, pogotovo nakon teškog prekida, može biti teško. Na samom početku putovanja mnoge od nas posjećuju uznemirujuće misli. Jesu li osjećaji obostrani? Želi li moj partner isto što i ja? Jesmo li pravi jedno za drugo? Trenerica Valerie Green govori kako prevladati te strahove i naučiti uživati u razdoblju kada ljubav tek nastaje.
Kada prvi put počnete izlaziti s nekim, tjeskoba i tjeskoba su prirodne emocije jer su veze nepredvidive i ponekad mogu biti prilično zastrašujuće, piše Greene. Ali biti nervozan u takvoj situaciji nije baš produktivan: neizvjesnost može otuđiti partnera. Vaš odabranik možda neće shvatiti u čemu je stvar, ali će osjetiti da vam je neugodno s njim, što znači da vam se ne sviđa.
Kako ne bi preuranjeno postavljali pitanja kamo će veza voditi, a ne forsirati dajući partneru osjećaj da je pod pritiskom, Green savjetuje svladavanje tri tehnike.
1. Odnosite se prema vlastitoj tjeskobi sa suosjećanjem
Glas vašeg unutarnjeg kritičara ponekad zvuči grubo, ali ako pažljivo slušate, shvatit ćete da ne govori odrasla osoba, već preplašeno malo dijete. Najčešće taj glas ili utišamo ili se s njime raspravljamo, ali to samo pogoršava unutarnju borbu. A u borbi sa samim sobom nema pobjednika.
Green predlaže da zamislite djevojčicu koja vam dolazi i pita: "Nisam li dovoljno dobra?" Vjerojatno ne biste vikali na nju, nego joj objasnite da je divna i pokušajte shvatiti kako je došla do tog zaključka. Svakako biste poslušali djevojčinu priču i pomogli vam da je pogledate na novi način iz pozicije odrasle osobe koja sigurno zna da je to dijete vrijedno ljubavi.
Ako se prema različitim aspektima svog «ja» odnosite s ljubavlju i suosjećanjem, samopoštovanje će se samo poboljšati.
Isto vrijedi i prije spoja. Greene savjetuje da zapišete sve što vas brine i s tim mislima uđete u pozitivan dijalog, a da pritom zadržite osjećaj samopouzdanja. Pitajte odraslu osobu:
- Je li ova izjava točna?
- Kako se osjećam kad razmišljam o tome?
- Postoje li barem tri primjera koji mogu dokazati suprotno?
Tretiramo različite aspekte sebe s ljubavlju i suosjećanjem, dok se nježno suočavamo s uvjerenjima koja nas ograničavaju, samopoštovanje će se samo poboljšati, kaže Greene.
2. Odredite što trebate i obratite se svojim najdražima
Postoji mnogo načina da izbjegnete bolne osjećaje. Netko jede, netko gleda TV, netko utjehu nalazi u alkoholu. Drugi naporno rade kako bi izbjegli tugu, strah, ljutnju, zavist ili sram. Mnogi se boje da će, ako si dopuste proživjeti te osjećaje, zauvijek pasti u ponor iskustava i više se neće moći izvući iz njih, kaže Green.
No zapravo su osjećaji svojevrsni putokazi koji upućuju na put do naših potreba i vrijednosti, kao i kako ih postići. Trener daje primjer: Zamislite da stavite ruku u vruću pećnicu i ne osjećate ništa. Najvjerojatnije ćete doći do pogrešnog zaključka da se u kuhinji nešto kuha, jer miriše na hranu. Bol ti je trebala reći da nešto nije u redu.
Međutim, treba osjetiti razliku između potreba i potrebe. Potreba podrazumijeva hitnu potrebu da partner odmah ispuni sve što želimo. Svatko od nas je barem jednom doživio takve osjećaje, prisjeća se Green. Štoviše, svi smo nailazili na ljude koji zahtijevaju da urade nešto kako su rekli, i ništa drugo.
Komunikacija s voljenim osobama poslužit će kao osnova za samopouzdanje, koje će vas podržati na spoju.
Svatko ima emotivne potrebe, a ako ih odbacimo, onda nam obično nisu potrebni odnosi i odbijamo one koji nam pokušavaju pružiti sreću. Ali pravo emocionalno zdravlje leži u sposobnosti prepoznavanja onoga što nam stvarno treba i pronalaženja više načina da to dobijemo. Na taj način možemo zadovoljiti svoje potrebe i ne fokusirati se na to kako će se to točno dogoditi.
Sljedeći put kada budete imali neugodan osjećaj, Greene savjetuje da se zapitate: "Što želim najviše od svega?" Možda trebate više pažnje od svog partnera, ali tek ste počeli izlaziti i prerano je tražiti od njega to. Vrijedno je uputiti ovaj zahtjev onima s kojima ste bliski - obitelji i prijateljima. Povjerljiva bliska komunikacija s njima poslužit će vam kao osnova za samopouzdanje, koje će vas podržati na spoju.
Ova vam se taktika možda čini kontraintuitivna, ali kada se nađemo na spoju s nekim tko nam se stvarno sviđa, često se čini da smo na korak od ostvarenja svog sna. Taj nas osjećaj toliko zaokuplja da je vrlo teško prebaciti se na nešto drugo. Ali upravo to treba učiniti, kaže Green. Prijatelji i obitelj mogu nam biti od velike podrške.
Naravno, ne morate potpuno odustati od spojeva, ali ako ih izmjenjujete sa susretima s voljenima, život će vam postati puno lakši.
3. Razgovarajte o svojim osjećajima i željama na način koji vas inspirira.
Kada nismo sigurni u sebe, najčešće potiskujemo svoje želje i činimo ono što je zgodno za druge. Ali tjeskoba iz toga neće nestati, već će samo rasti i dovesti do ogorčenja. Dok dođe vrijeme da podijelimo svoje osjećaje, emocije će nas toliko preplaviti da će se partner morati braniti, a to će dovesti do sukoba.
Oni koji su samouvjereni dijele svoja iskustva i želje i nude raspravu o njima. Smatraju da je to važno za partnera i uvijek možete pronaći kompromis. Na primjer, ako se osjećate usamljeno, Greene savjetuje da podijelite svoje osjećaje, poput: «Ono što se događalo u posljednje vrijeme me je bacilo s nogu, ali razgovor s tobom puno pomaže. Možda bismo mogli češće razgovarati?
Prije susreta s partnerom dajte si vremena da osjetite svoje emocije, analizirajte ograničenja koja anksioznost postavlja i komunicirajte s voljenima. A kada se konačno nađete na spoju, nemojte se bojati razgovarati o svojim željama – neka vaš partner osjeti da vas zaista može podržati.