"Moja obitelj je protiv mene da se brinem o sebi"

Da biste se našli s prijateljima, otišli na sat plesa ili jednostavno izašli sami, trebate li pronaći dobar razlog ili izdržati tako tužne poglede da biste radije ostali kod kuće? "Žele da sve svoje slobodno vrijeme bude sa mnom", čini se, što bi moglo biti bolje? Ljudi koje volite trebaju vas! Ali svatko od nas treba osobni prostor i malo vremena za sebe.

Predajem ženske taoističke prakse. Djevojke se raduju novim seminarima. Ali često kod kuće na svoj hobi reagiraju s neodobravanjem: “Bilo bi bolje da ostaneš s nama…” Teško je donijeti odluku: s jedne strane zanimljive aktivnosti, s druge obitelj koja te treba. Počeo sam tražiti uzrok ove neravnoteže: za nastavu trebate samo 2-3 sata navečer. Ostatak dana majka je kod kuće (ali nedostaju i ne puštaju ni one koji cijeli dan provedu u obitelji), sutra — također s vama. I prekosutra. Empirijski smo pronašli «korijen zla». Situacija u kojoj je cijela obitelj toliko revnosna oko majčinskih poslova signalizira da obitelji nedostaje. Nedostaje im njezina pažnja, nježnost, energija.

Reći ću vam o uzrocima ove energetske krize i kako je otkloniti. Može li ovo biti i vaša situacija?

Uzroci energetske krize

Nedostatak energije

Svi živimo u stanju «energetske krize»: kvaliteta hrane, ekologija, nedostatak sna, da ne spominjemo stres. Za vrijeme praznika, kada stigne snaga, želimo se igrati s djetetom, a odnos s mužem postaje svjetliji. Ako nema snage, onda bez obzira koliko vremena žena provodi sa svojom obitelji, ona im neće biti dovoljna — jer nije u stanju dijeliti toplinu i radost. A obitelj će čekati i pitati: daj onu s kojom je zanimljivo. A majke bi, da bi dobile snagu, trebale ići na masažu ili na jogu — ali ne možete, jer vam obitelj ne dopušta. Začarani krug!

nepotpuna pažnja

Ovo je drugi čest uzrok, koji je uvelike povezan s prvim. Djetetu (i mužu) treba kvalitetno zajedničko vrijeme — karakterizira ga nepodijeljena, bistra, zainteresirana pažnja koju mu posvećujete.

U nekim obiteljima situacija je sljedeća: sve snage troše se na kuhanje, hodanje (dijete hoda, mama rješava stvari telefonom), čišćenje, istodobnu sesiju provjere nastave i pregledavanje pošte. Pažnja je podijeljena na nekoliko zadataka odjednom: čini se da majka i dijete provode cijeli dan zajedno, ali svako je zauzet svojim poslom i nema punopravnog kontakta. A ako je dijete cijeli dan bilo lišeno majčinske pažnje, a do večeri mu je oduzeta posljednja, postoji razlog za uzrujanost: nadao se da će provoditi vrijeme samo s njom.

Ova situacija je povezana s prvom: pažnja je raspršena na nekoliko stvari (što se mora učiniti dok ima vremena) na pozadini istog totalnog nedostatka snage. Plus naša ovisnost o pametnim telefonima.

rješenje

Što učiniti kako bi nas obitelj rado pustila navečer/poslijepodne/jutro i rado se srela nakon bavljenja sportom ili susreta s prijateljima?

Brojite svoje udisaje; nježno ali sigurno koncentrirajte se na svaku koja teče ispod dlana. Počnite vježbati od tri minute: prije nego što sjednete, postavite alarm na 3 minute i čim da znak, stani. Čak i ako želite nastaviti. Ostavite ovu «glad» za sutra, jer tajna uspješne meditacije nije u njenom trajanju, već u redovitosti. Nakon tjedan dana možete povećati trajanje za 1 minutu. Zatim — još jedan.

Prema najnovijim znanstvenim istraživanjima, da biste pomladili mozak, dobili dodatnu energiju i uravnotežili emocije, potrebno je meditirati 12 minuta dnevno. Počnite s tri i napredujte do tog broja.

2. Posvetite svoje prakse obitelji

Postoji jedna kvaka: ako falimo rodbini, onda i svakodnevna meditacija može postati kamen spoticanja. Dakle, kada sjednete meditirati ili se bavite sportom ili započnete novi posao, recite sebi: Ovo radim da dobijem energiju koju mogu podijeliti sa svojim voljenima. Stoga im posvećujemo naše studije. I — ne znam kako i zašto — ali djeluje! Naravno, voljeni neće znati što govorimo sami sebi — ali na nekoj razini se ta predanost osjeća. I vjerujte mi, bit će vam lakše raspodijeliti osobno vrijeme.