Sadržaj
Dječji grickalice
Nekoliko je razloga za ove grickanje. Neka djeca, na primjer, teško dovršavaju svoj tanjur, pogotovo kada su porcije previše izdašne. Tako da će, naravno, biti gladni za manje od dva sata. Obrnuto, grickalac može biti i onaj koji nije izbrojao kalorije za obrokom, a koji je iznenada gladan. Druga mogućnost: pomalo buntovno dijete koje svoju mladu autonomiju očituje uzimajući vas za taoca pomoću umetnutih ploča. Ima neku vrstu adolescentne krize i kaže vam: 'Ne na obiteljski obrok u ovo doba. On radi baš kao i vi, koji jedete u pokretu: sada mali sendvič, kasnije tost s čokoladnim tijestom od lješnjaka. A između jogurt, banana. Konačno, može doći i od tjeskobe. Doista, čak i vrlo malo dijete može nastojati ispuniti neograničenu tjeskobu ispunjavajući se cijeli dan malim količinama hrane, po mogućnosti vrlo slatke.
4 obroka dnevno
Doručak je prvi pravi obrok u danu, onaj koji mora prekinuti noćni post i omogućiti vam da, bez žudnje, dakle bez grickanja, čekate ručak. Da vas uzmete zajedno, s malo vremena pred vama. Obratite pažnju na međuobrok. Kada se uzme preblizu ručku (nakon 10:30), postaje međuobrok koji može suzbiti vaš apetit za ručkom. Ovaj međuobrok je stoga opravdan samo ako dijete doista ne stigne progutati doručak. Međuobrok također treba odvojiti od večere. No, prije svega, zaboravite na 'restorativnu' poslasticu svog izostanka, onu zbog koje tijekom večernjeg šopinga u supermarketu večera bude predaleka. Redovni rasporedi. Da ne popuca, najbolji je recept biti čvrst u vremenu obroka. Mališan ove dobi teško će čekati do 13 sati i 20:30 na ručak i večeru.
Za stolom, dobar primjer
Uravnotežen obrok zajednički je trenutak koji se provodi u miru i za stolom. Djeca su osjetljiva na primjer ili protuprimjer koji im daju stariji: ako svatko jede u svom kutu, sigurno će učiniti isto. Da se odmah nakon toga baci na paket čipsa.
A što se tiče količine?
Ni previše ni premalo. Malom ogu se mora dati dovoljno obroka. Vrapcu poslužujemo porcije prema malom apetitu koje ga ne obeshrabruju da jede. S buntovnikom se mora (malo) pregovarati i, kao i s onim koji traži više da se 'napuni', ne pristajete na slatke i masne zalihe u ormarićima. Samo nemojte to kupiti.
Kršenja pravila
Sva pravila koja su bitna za strukturiranje djetetova života i odrastanje u sigurnom okruženju moraju se moći prekršiti. Nedjeljom, na odmoru, dopuštanje bruncha da se kombinira doručak i ručak ili dopuštanje popodnevnog čaja je zabava. Za vrijeme aperitiva ili na tržnici možemo se zaljubiti i u dobre domaće proizvode ili slatke poslastice. Nije dovoljno da se od toga napravi drama! Svi ukusi su u prirodi. Cardoon jelo s bešamel umakom i kotletima od blitve au jus nije nužno po ukusu sve djece. Ovih dana im se može ponuditi alternativa.