Sadržaj
MINI prehrana rižom (samo riža)
Skuhajte čašu riže i pojedite je tijekom dana u malim obrocima, opranu svježe iscijeđenim sokom od jabuke bez šećera. Ako vam ova dnevna količina hrane nije dovoljna, skromnoj dnevnoj prehrani možete dodati još 2-3 jabuke, po mogućnosti zelene.
Trajanje rižine dijete u ovoj verziji je od jednog do tri dana. Jednodnevna dijeta (dan posta riže) može se ponoviti jednom tjedno, trodnevna dijeta-jednom mjesečno.
Većina dijetetičara odabire jednodnevnu opciju za svoje programe.
MAXI riža dijeta (riža s dodacima)
Ako jako volite rižu i želite malo duže "sjediti na riži", na primjer, tjedan dana, opcija prehrane "riža s dodacima" prikladna je za vas.
U tom slučaju kuhajte 500 g riže jedan dan. Za vrijeme vrenja ili nakon što se doda riži. Asortiman proizvoda ovisi o receptu koji odaberete. Možete smisliti i pripremiti ogroman broj ovakvih jela na bazi riže. Stoga nije teško održati dijetu rižom u "lakoj" verziji.
Ali istodobno se mora poštivati nekoliko uvjeta:
- ukupna količina svih dodataka ne smije prelaziti 200 grama dnevno;
- između glavnih obroka možete pojesti i do pola kilograma voća. U jednom danu, ni u jednom potezu!
- pijte samo nezaslađene svježe cijeđene sokove (najbolje od jabuka), čaj bez šećera, vodu-običan i negaziran mineral.
U ovoj verziji dijeta s rižom traje od 7 do 10 dana, a treba je ponavljati ne više od jednom u dva mjeseca. Kao rezultat, u tjedan dana možete izgubiti do tri kilograma viška kilograma.
Najbolje sorte riže
Za prehranu s rižom bolje je koristiti smeđu rižu: za razliku od bijele riže, ona sadrži dovoljnu količinu vitamina B.
Tko je u riziku?
Nekim se ljudima savjetuje da tijekom dijete s rižom dodatno uzimaju dodatke kalija kako se u tijelu ne bi stvorio nedostatak ovog vitalnog elementa. A ima i onih kojima je dijeta s rižom općenito kontraindicirana. Mono dijete, koje uključuju prehranu rižom, ne preporučuju se djeci, trudnicama i dojiljama, kao i osobama koje boluju od gastritisa i ulkusne bolesti.