Indijci od davnina vjeruju u stvaralačku moć pjevanja zvuka Om, koji je ujedno i vjerski simbol hinduizma. Možda će to za neke biti iznenađujuće, ali čak i znanost priznaje terapeutske, psihičke i mentalne učinke zvuka Om. Prema Vedama, ovaj zvuk je praotac svih zvukova u svemiru. Od redovnika do jednostavnih praktičara joge, Om se recitira prije početka meditacije. Medicinske studije su pokazale da mantranje Om uz punu koncentraciju u tom procesu smanjuje razinu adrenalina, što zauzvrat smanjuje stres. Kada se osjećate frustrirano ili umorno, pokušajte se osamiti za Om meditaciju. Ako ste umorni ili se ne možete koncentrirati na posao, preporuča se da svojoj svakodnevnoj jutarnjoj rutini dodate praksu pjevanja Om. Vjeruje se da se time povećava razina endorfina koji pridonose osjećaju svježine i opuštenosti. Uravnoteženo lučenje hormona, koji ima značajnu ulogu u promjenama raspoloženja. Meditacija i pjevanje Oma pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i osigurava više kisika tijelu. Kontinuirano duboko disanje tijekom meditacije uz Om pomaže u oslobađanju od toksina. Indijski mudraci vjeruju da vam to omogućuje održavanje unutarnje i vanjske mladosti. Osim što regulira krvotok, pjevanje Om također pomaže kod krvnog tlaka. Isključivanjem svjetovnih briga i poslova, otkucaji srca i disanje vraćaju se u normalu. Om vibracije i duboko disanje jačaju probavni sustav. Zbog brige ili tjeskobe često nismo u stanju kontrolirati osjećaje kao što su frustracija, ljutnja, iritacija, tuga. Ponekad emotivno reagiramo na neke stvari, zbog čega nam je kasnije jako žao. Pojanje Om jača volju, um i samosvijest. To će vam omogućiti da mirno analizirate situaciju i pronađete logično rješenje problema. Također ćete postati empatičniji prema drugima.
2022-11-11