Magnezij je protuotrov za stres, najmoćniji mineral koji potiče opuštanje. Također poboljšava kvalitetu sna. U ovom članku dr. Mark Hyman govori nam o važnosti magnezija. “Prilično mi je čudno da mnogi moderni liječnici podcjenjuju dobrobiti magnezija. Trenutno se ovaj mineral naširoko koristi u tradicionalnoj medicini. Sjećam se da sam koristio magnezij dok sam radio u ambulanti. Bio je to lijek za “kritične slučajeve”: ako je pacijent umirao od aritmije, intravenski smo mu davali magnezij. Ako je netko imao jak zatvor ili je trebalo pripremiti osobu za kolonoskopiju, koristilo se magnezijevo mlijeko ili tekući koncentrat magnezija koji pospješuje rad crijeva. U slučaju trudnice s prijevremenim trudovima i povišenim krvnim tlakom tijekom trudnoće ili poroda, također smo koristili visoke doze intravenskog magnezija. Ukočenost, spastičnost, razdražljivost, bilo u tijelu ili raspoloženju, znak su nedostatka magnezija u tijelu. Zapravo, ovaj je mineral odgovoran za više od 300 enzimskih reakcija i nalazi se u svim ljudskim tkivima (uglavnom u kostima, mišićima i mozgu). Magnezij je potreban vašim stanicama za proizvodnju energije, za stabilizaciju membrana i za poticanje opuštanja mišića. Sljedeći simptomi mogu signalizirati nedostatak magnezija: Nedostatak magnezija je povezan s upalom i visokim razinama reaktivnih proteina, između ostalog. Danas je nedostatak magnezija ozbiljan problem. Prema najkonzervativnijim procjenama, 65% osoba primljenih na odjel intenzivne njege i oko 15% opće populacije ima manjak magnezija u organizmu. Razlog za ovaj problem je jednostavan: većina ljudi na svijetu jede hranu koja je gotovo lišena magnezija - uglavnom visoko prerađenu hranu (koja sva ne sadrži magnezij). Kako biste svoje tijelo opskrbili magnezijem, povećajte unos sljedećih namirnica: “.
2022-11-11