Razvijena od strane Françoise Mézières 1947. godine, Mézièresova metoda je metoda rehabilitacije tijela koja kombinira položaje, masaže, vježbe istezanja i disanja. U ovom ćete listu detaljnije otkriti ovu praksu, njezina načela, povijest, njezine prednosti, način njezine primjene, tko je primjenjuje i na kraju kontraindikacije.

Mézières metoda je posturalna rehabilitacijska tehnika koja ima za cilj oslobađanje napetosti mišića i ispravljanje odstupanja kralježnice. Vježba se održavanjem vrlo preciznih položaja i izvođenjem respiratornog rada.

Poput kipara koji transformira materijal kako bi zadovoljio kriterije ljepote i ravnoteže, mezieristički terapeut modelira tijelo preusmjeravanjem struktura. Uz pomoć položaja, vježbi istezanja i manevara smanjuje se kontrakcije koje uzrokuju neravnotežu. Promatra kako tijelo reagira kada se mišići opuste. Ide uz mišićne lance i postupno predlaže nove položaje sve dok tijelo ne pronađe skladne i simetrične oblike.

U početku je Mézièresova metoda bila strogo rezervirana za liječenje neuromišićnih poremećaja koje medicinska struka smatra neizlječivima. Kasnije se koristio za smanjenje bolova u mišićima (bolovi u leđima, ukočen vrat, glavobolja itd.) Te za liječenje drugih problema poput poremećaja držanja, neravnoteže kralježaka, respiratornih poremećaja i posljedica sportskih nesreća.

Glavni principi

Françoise Mézières prva je otkrila međusobno povezane mišićne skupine koje je nazvala mišićni lanci. Rad na tim mišićnim lancima pomaže vratiti mišićima njihovu prirodnu veličinu i elastičnost. Kad se opuste, oni oslobađaju napetosti primijenjene na kralješke, a tijelo se uspravlja. Mézièresova metoda uzima u obzir 4 lanca, od kojih je najvažniji stražnji mišićni lanac, koji se proteže od baze lubanje do stopala.

Nijedan deformitet, s izuzetkom prijeloma i kongenitalnih malformacija, ne bi bio nepovratan. Françoise Mézières jednom je rekla svojim studentima da je starica, koja je bolovala od Parkinsonove bolesti i drugih komplikacija zbog kojih nije mogla stajati, godinama spavala prevrnutog tijela. Iznenađujuće, Françoise Mézières je otkrila ženu koja je na dan svoje smrti ležala s savršeno ispruženim tijelom! Mišići su mu popustili i mogli smo ga rastegnuti bez problema. U teoriji, stoga se mogla osloboditi svojih mišićnih napetosti tijekom života.

Postoji vrlo malo znanstvenih studija koje potvrđuju učinke Mézièresove metode na ova stanja. Međutim, mnoge radove zapažanja nalazimo u djelima Françoise Mézières i njezinih učenika.

Doprinijeti dobrobiti osoba s fibromijalgijom

Godine 2009. jedna je studija ocijenila učinkovitost 2 programa fizioterapije: fizioterapije praćene aktivnim istezanjem mišića i fizioterapije fascije pomoću tehnika Mézièresove metode. Nakon 12 tjedana liječenja, primijećeno je smanjenje simptoma fibromijalgije i poboljšanje fleksibilnosti u sudionika u obje skupine. Međutim, 2 mjeseca nakon prestanka liječenja, ti su se parametri vratili na početnu vrijednost.

Bolje razumite svoje tijelo: Mézièresova metoda također je preventivni alat koji vam omogućuje da postanete svjesni svog tijela i organizacije njegovih pokreta.

Doprinijeti liječenju kronične opstruktivne plućne bolesti

Ova bolest uzrokuje morfološke dismorfizme povezane s promjenom individualnog disanja. Mézièresova metoda poboljšava respiratorne poremećaje pritiskom, položajima istezanja i vježbama disanja.

Doprinijeti liječenju križobolje

Prema ovoj metodi, križobolja je rezultat posturalne neravnoteže koja uzrokuje bol. Uz pomoć masaža, istezanja i realizacije određenih položaja, ova metoda omogućuje jačanje “slabih” mišića i slabljenje mišića odgovornih za neravnotežu.

Doprinijeti liječenju deformiteta leđa

Prema Françoise Mézières, mišići su ti koji određuju oblik tijela. Zbog ugovaranja, oni se nastoje smanjiti, pa se javlja i bol u mišićima, a također i kompresija i deformacija kralježnice (lordoza, skolioza itd.). Rad na tim mišićima poboljšava ove uvjete.

Stručnjak

Mezieristički terapeuti prakticiraju u klinikama i privatnoj praksi, u centrima za rehabilitaciju, fizioterapiju i fizioterapiju. Kako biste procijenili kompetentnost liječnika, trebate se raspitati o njihovoj obučenosti, iskustvu i idealno dobiti uputnice od drugih pacijenata. Iznad svega, provjerite ima li diplomu fizioterapije ili fizioterapije.

Dijagnoza

Evo malog testa kojim je Françoise Mézières procjenjivala stanje svojih pacijenata.

Stanite sa skupljenim stopalima: gornji dio bedara, unutarnja strana koljena, listovi i malleoli (izbočene kosti gležnjeva) trebaju se dodirivati.

• Vanjski rubovi stopala trebaju biti ravni, a rub urezan unutarnjim lukom mora biti vidljiv.
• Svako odstupanje od ovog opisa ukazuje na tjelesnu deformaciju.

Tok sesije

Za razliku od tradicionalnih metoda koje koriste uređaje za procjenu, dijagnosticiranje i liječenje bolova u mišićima i deformacija kralježnice, Mézièreova metoda koristi samo ruke i oči terapeuta, te prostirku na podu. Mezierski tretman prakticira se u pojedinačnoj sesiji i ne uključuje bilo koji niz unaprijed utvrđenih položaja ili vježbi. Svi položaji su prilagođeni pojedinim problemima svake osobe. Na prvom sastanku terapeut vrši zdravstveni pregled, a zatim ocjenjuje fizičko stanje pacijenta palpacijom i promatranjem tjelesne strukture i pokretljivosti. Naredne sesije traju oko 1 sat tijekom kojih osoba koja se liječi vježba održavanje položaja neko vrijeme, dok sjedi, leži ili stoji.

Ovaj tjelesni rad, koji djeluje na cijeli organizam, zahtijeva redovno disanje kako bi se oslobodile napetosti instalirane u tijelu, osobito u dijafragmi. Mézièresova metoda zahtijeva dugotrajan napor, kako od strane liječene osobe, tako i od strane terapeuta. Trajanje liječenja varira ovisno o ozbiljnosti problema. Na primjer, slučaj tortikolisa može zahtijevati najviše 1 ili 2 sjednice, dok poremećaj kralježnice u djetinjstvu može zahtijevati nekoliko godina liječenja.

Postanite specijalist

Terapeuti specijalizirani za Mézièresovu metodu najprije moraju imati diplomu fizioterapije ili fizioterapije. Mézières obuku nudi, posebice, Međunarodna udruga Méziériste za fizioterapiju. Program se sastoji od 5 jednotjednih ciklusa učenja raspoređenih na 2 godine. Potrebni su i pripravnički staž i izrada disertacije.

Do danas je jedino sveučilišno usavršavanje u tehnici tipa Mézières obuka u posturalnoj rekonstrukciji. Daje se u suradnji sa Sveučilištem znanosti Louis Pasteur u Strasbourgu i traje 3 godine.

Kontraindikacije Mézièrove metode

Mézièreova metoda kontraindicirana je za osobe koje pate od infekcije visokom temperaturom, trudnice (točnije tijekom prva tri mjeseca trudnoće) i djecu. Imajte na umu da ova metoda zahtijeva veliku motivaciju, pa se ne preporučuje osobama s malo motivacije.

Diplomirala kao maser-fizioterapeut 1938., 1947. godine Françoise Mézières (1909.-1991.) Službeno je pokrenula svoju metodu. Njegovim je otkrićima potrebno mnogo vremena da postanu poznata, zbog negativne aure koja se vrti oko njegove prilično nekonvencionalne osobnosti. Iako je njegov pristup izazvao mnogo kontroverzi u medicinskoj zajednici, većina fizioterapeuta i liječnika koji su prisustvovali njegovim predavanjima i demonstracijama nisu se našli na što žaliti jer su rezultati bili tako izvanredni.

Predavala je svoju metodu od kasnih 1950 -ih do svoje smrti 1991. godine, strogo za diplomirane fizioterapeute. Nedostatak strukture i neslužbena priroda nastave, međutim, potaknuli su nastanak paralelnih škola. Od njegove smrti pojavilo se nekoliko izvedenih tehnika, uključujući globalnu posturalnu rehabilitaciju i posturalnu rekonstrukciju, koje su kreirali Philippe Souchard i Michaël Nisand, dvojica muškaraca koji su bili učenici i asistenti Françoise Mézières.